POJEDNANIE. Dolne plecy bez stresu 3 lipca 2021, godz. 16.00

PLAN WYDARZENIA:

16.00 –17.30 – autorski warsztat Body Inner Flow połączony z jogą – 1,5 godz.

17.30 – 18.00 – przerwa

18.00 –19.30 – autorski warsztat Body Inner Flow połączony z jogą – 1,5 godz.

DOLNE PLECY… na granicy dwóch światów między dołem a górą, między piekłem a niebem

POJEDNANIE – przynosi ulgę, spokój i miłość na wszelkich granicach. Rozpuszcza je.

***

Będziemy ćwiczyć w oparciu o moją autorską metodę Body Inner Flow z wykorzystaniem ćwiczeń Jogi. Odpowiednia stabilizacja, stosunek do grawitacji, timing (element czasowy!), oddech – to główne komponenty pracy. Skupimy się na wprowadzaniu oddechu i przestrzeni w dół w rejon miednicy oraz skierujemy siłę i moc w górę w rejon klatki piersiowej. Efektem tych ruchów (obu jednocześnie) jest rozejm i pojednanie na granicy miedzy dołem a górą. Czyli ulga i ożywienie dolnych pleców.

Prowadząca:

Hanna Onifade – instruktor Body-Inner-Flow, gimnastyki witalnej, nauczyciel jogi, fizjoterapeuta.