Nie każdy chce zaczynać Nowy Rok od hałasu

Jeśli coraz mniej pociąga Cię tłum, głośna muzyka i noc, po której trzeba dochodzić do siebie przez cały następny dzień — ten Sylwester powstał jako alternatywa.

Przez pięć dni będziemy poznawać różne sposoby pracy z oddechem, rysować Neurografikę, ćwiczyć jogę, uczyć się automasażu i świadomej pielęgnacji — a między zajęciami po prostu odpoczywać.

Chcemy wejść w Nowy Rok inaczej — zregenerowani, zainspirowani i z poczuciem, że naprawdę zrobiliśmy coś dobrego dla siebie.

A sama noc sylwestrowa będzie daleka od zwykłej imprezy. Zaczniemy wspólnym biesiadowaniem, przed północą pojawi się inspirująca baśń przy akompaniamencie instrumentów z różnych stron świata, a po północy — całonocna Gong Pudża.

CZTERY FILARY WYJAZDU

CO JESZCZE BĘDZIE SIĘ DZIAŁO?

NEUROGRAFIKA

Zobacz swój zasób

Masz temat, z którym nie możesz się uporać rozmową ani analizowaniem? Spróbuj spojrzeć na niego z innej perspektywy – narysuj go

Nie musisz być mistrzem markera. Neurografika wykorzystuje prosty rysunek abstrakcyjny jako narzędzie pracy z własnym tematem, emocją, zmianą, decyzją lub celem.

Czytaj więcej+

Neurografika wywodzi się z psychologii twórczości i coachingu estetycznego. Jej narzędziem jest rysunek abstrakcyjny, ale nie wymaga żadnych zdolności plastycznych. Nie uczysz się rysować, tylko używasz prostego rysunku jako narzędzia wglądu.

Metoda służy do pracy z tym, co aktualnie zajmuje Ci głowę: decyzją, zmianą, emocją, relacją, celem albo problemem, z którym utknęłaś. Pomaga przenieść temat z głowy na papier, uporządkować emocje, zobaczyć nieoczywiste zależności i poszukać nowych możliwości działania.

Pracujemy linią neurograficzną, figurą i kolorem według określonych algorytmów. Obserwujemy przy tym własne reakcje, skojarzenia i sposób patrzenia na wybrany temat. Często to, co dzieje się na kartce w trakcie rysowania, zaskakuje bardziej niż gotowy efekt.

Nie chodzi o ładny obrazek – chodzi o proces i o to, co zaczynasz widzieć inaczej.

W przeddzień Nowego Roku stworzysz własny rysunek neurograficzny. To czas dla Ciebie, żeby zatrzymać się, zajrzeć głębiej — i wydobyć zasób, który chcesz zabrać ze sobą w nowy rok.

AROMATERAPIA I SZTUKA OLEJOWANIA TWARZY

W świecie naturalnej pielęgnacji powierzchowne instrukcje i powielane bezrefleksyjnie porady z sieci zbyt często kończą się podrażnieniem, naruszoną barierą naskórkową i rozczarowaniem.

Ten warsztat powstał, by zastąpić domysły praktyczną wiedzą.

Czytaj więcej+

Zamiast przypadkowych receptur otrzymasz zrozumienie procesów biologicznych oraz narzędzia do bezpiecznej i świadomej pracy z surowcami roślinnymi.

1. Aromaterapia i bezpieczeństwo
   Olejek eteryczny nie jest po prostu zapachem — to silnie skoncentrowana substancja o realnym wpływie na układ nerwowy i tkanki. Znajomość mechanizmów jego działania pozwala zamienić przypadkowy zapach w narzędzie o konkretnym wpływie na organizm, z którego korzystasz w pełni świadomie i celowo.

Obalamy mity: Rozprawimy się z przekonaniem, że to, co naturalne, jest zawsze bezpieczne. Wyjaśnimy, dlaczego bezpośrednia aplikacja na skórę lub doustne stosowanie olejków może skończyć się powikłaniami.

Dowiesz się też, jak odróżnić autentyczny olejek od marketingowej obietnicy – i na co patrzeć przed zakupem, żeby nie przepłacać za puste hasła. Poznasz zasady BHP i prawidłowe rozcieńczenia, żeby stosować olejki bezpiecznie, a nie po omacku.

2. Oleje, olejowanie i architektura skóry
   Olej nie nawilża — a przynajmniej nie bezpośrednio. Ignorowanie tej jednej zasady to najczęstsza przyczyna problemów z cerą u osób stosujących wyłącznie „czyste oleje”.

Obalamy mity: Zdemaskujemy schematy nieprawidłowego olejowania twarzy i ciała, które zamiast regenerować, mogą niechcący doprowadzić cerę do nadwrażliwości i pieczenia.

Dowiesz się, czym jest bariera hydrolipidowa i dlaczego to od niej zależy, czy cera jest w dobrej kondycji. Nauczysz się, jak dobrać profil kwasów tłuszczowych do indywidualnych potrzeb Twojej skóry, dlaczego nawilżanie to nie to samo co natłuszczanie i jaką rolę pełnią hydrolaty.

Rezultat:
Wkroczysz w Nowy Rok z wiedzą, która daje niezależność. Zamiast sztywnych schematów otrzymasz zrozumienie mechanizmów i jasne zasady, dzięki którym dobierzesz surowce do aktualnych potrzeb swojej skóry i wdrożysz je do codziennej rutyny całkowicie po swojemu.

KANSA WAND

Ajurwedyjski masaż twarzy

Dostaniesz do ręki oryginalną różdżkę Kansa, wykonywaną tradycyjną metodą, zgodnie z dawnym sposobem wytwarzania tego narzędzia.

Nauczysz się sekwencji ruchów, pracy z punktami marma i dowiesz się, jak łączyć masaż z odpowiednio dobranym olejem.

Czytaj więcej+

Kansa to specjalny stop miedzi i cyny, nazywany w tekstach ajurwedyjskich „metalem uzdrawiającym”. Ma wyjątkową przewodność bioelektryczną — rozluźnia mięśnie i powięź twarzy, pomaga wyrównać pH skóry i wspiera jej naturalne mechanizmy oczyszczania. Na warsztacie dostaniesz do ręki tradycyjną różdżkę Kansa Wand i poznasz ten starożytny rytuał w jego klasycznej formie, krok po kroku.

Nauczysz się techniki zgodnej z kierunkiem drenażu limfatycznego oraz ruchów i tempa, które sprawiają, że praca metalu przyniesie realny efekt. Może zobaczysz też charakterystyczny „ciemniejszy ślad”, jaki kansa zostawia na skórze w trakcie masażu, i dowiesz się, jak tradycja ajurwedyjska tłumaczy to zjawisko. Poznasz oleje, które warto łączyć z masażem — i czym różni się ich działanie. Dotkniesz też punktów marma na twarzy: ajurwedyjskich punktów energetycznych, wokół których zbudowana jest cała ta praktyka.

Wejdziesz w Nowy Rok z rytuałem, który wycisza układ nerwowy, uspokaja skórę i przywraca jej blask — za każdym razem, kiedy go powtórzysz.

Praktyka oparta na uważności i mądrej dyscyplinie

Fundamentem tej praktyki są trzy filary: ruch, oddech i relaks. W świecie, który choruje na nadmiar bodźców i przymus ciągłej produktywności, łatwo zapomnieć, że relaks nie jest luksusem ani dodatkiem na koniec zajęć. Bez umiejętnego skupienia w trakcie praktyki i mądrego odpoczynku po niej, joga pozostaje kolejnym treningiem, który nas eksploatuje.

Potrenujesz skupienie w czystej postaci — bez zbędnych bodźców i rozpraszaczy. To jedno z najskuteczniejszych antidotów na przebodźcowanie i cyfrowe rozkojarzenie. Nauczysz się czerpać z ciszy zamiast się jej bać — taka praktyka sprzyja obniżeniu poziomu kortyzolu bez zewnętrznych stymulantów, co przekłada się na lepsze samopoczucie, jakość snu i więcej energii na co dzień. Doświadczysz też mądrej dyscypliny w działaniu: przekonasz się, że uważne prowadzenie i wewnętrzny porządek nie oznaczają presji, tylko dają poczucie spokoju, które realnie wspiera Twój progres.

Na tym sylwestrowym wyjeździe ta praktyka to coś więcej niż godziny na macie — to codzienny czas, żeby świadomie poruszyć ciało i wyciszyć głowę, tak przygotowane będą wsparciem w nowym roku. Zajęcia są otwarte dla każdego: bez względu na to, czy stajesz na macie regularnie, czy będzie to Twoje pierwsze spotkanie z jogą w życiu.

Program warsztatu

Prowadzący

Mila Orlińska – Jest fizykiem i neurocoachem. W swoim gabinecie pracuje z sygnałem EEG i HRV, łącząc do z uważnością, treningiem umysłu i technikami oddechowymi. W 2019 roku Mila Orlińska otworzyła pierwszy w Polsce gabinet neuromedytacji. Od 2023 jako jedyna osoba w Polsce szkoli Instruktorów Neuromedytacji na licencji NeuroMeditation Institute. Jest założycielką Akademii Neurocoachingu i współtwórczynią iMIND Institute, wyróżnionego nagrodą Responsible Innovation Award Światowego Forum Ekonomicznego. Wykłada neuromedytację na studiach podyplomowych Brainologia w WSAiB. Współpracowała badawczo z Uniwersytetem Mikołaja Kopernika oraz z Uniwersytetem Warszawskim. Ma za sobą ponad 1000 sesji z obserwacją zapisu EEG w czasie rzeczywistym i ponad 35 lat własnej praktyki medytacyjnej. Ukończyła trzyletni kurs Mindfulness for Health Breathworks®, trzy poziomy certyfikacji NeuroMeditation Institute, szkolenia Neurofeedback 1 i 2 oraz Mapy QEEG, a także certyfikację SOMA Breath®.

Justyna Danuta Gęsikowska, Naturoterapeutka Kinezjolog – Pracuję w myśl zasady, że skuteczna terapia zaczyna się od UWAŻNOŚCI na drugiego człowieka – jego historię, potrzeby i gotowość do zmian na lepsze.
Patrzę na Ciebie jak na spójny system, w którym ciało, emocje i umysł prowadzą nieprzerwany dialog. Dlatego łączę współczesną wiedzę o układzie nerwowym i powięziowym z technikami wywodzącymi się z Tradycyjnej Medycyny Wschodu i Hawajów.
Nie wierzę w jedną metodę dobrą na wszystko. W różnych momentach życia możesz potrzebować nieco innego podejścia. Dlatego korzystam ze zróżnicowanych technik, które mają wspólny cel: zmniejszać nadmierne napięcia i wspierać organizm w powrocie do RÓWNOWAGI, choć każda prowadzi do tego trochę inną drogą.
Razem wybieramy kierunek pracy najlepiej odpowiadający Twoim aktualnym potrzebom.

Wiktor Morgulec – dyplomowany nauczyciel jogi według metody B.K.S. Iyengara, praktykujący od 1999 roku. Doświadczenie zdobywał u czołowych mistrzów w Indiach i na świecie. Jeden z pionierów popularyzacji jogi w Polsce: współtwórca szkoły Joga Żoliborz, portalu joga-joga.pl oraz autor pierwszych multimedialnych kursów i bestsellerowych podręczników w formule ruch – oddech – relaks. Od 2005 roku prowadzi autorskie „Wakacje z Jogą” — na długo zanim wyjazdy z praktyką stały się modą. Od 2018 roku prowadzi Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej, który ukończyło już ponad 160 nauczycieli.

Gdzie się spotykamy?

Dom Jogi Studzieniec

Zlokalizowany zaledwie 60 km od Warszawy, w malowniczym otoczeniu mazowieckich pól i łąk, Dom Jogi Studzieniec stanowi kameralną przestrzeń sprzyjającą skupieniu, regeneracji i intensywnej pracy warsztatowej. Ośrodek położony jest na rozległym, 2,5-hektarowym terenie, który zapewnia ciszę, prywatność i kontakt z naturą.

Do dyspozycji uczestników pozostaje jasna, przestronna sala warsztatowa o powierzchni 140 m², wyposażona w profesjonalny projektor.

To nie tylko dom, lecz także rozległy ogród pełen drzew, który w ciepłych miesiącach staje się naturalną przestrzenią do warsztatów outdoorowych, praktyki jogi i pracy w bliskim kontakcie z naturą.

Dodatkowym atutem ośrodka jest sauna, dostępna dla uczestników warsztatu.

Całość infrastruktury wspiera koncentrację w trakcie zajęć oraz regenerację po całym dniu pracy.

Nasze pokoje

Pokoje zostały zaprojektowane w duchu YOG RESET / URBAN DETOX. Minimalistyczne wnętrza ograniczają nadmiar bodźców, co sprzyja wyciszeniu układu nerwowego i głębszej regeneracji.

To przestrzeń bez rozpraszaczy – wspierająca odpoczynek i pełne zanurzenie w procesie warsztatowym.

Każdy pokój zaopatrzony jest w:

• budzik Mudita Pure – nie śpij z telefonem komórkowym przy głowie
• kubek miedziany do strukturyzacji wody filtrowanej systemem Berkey
• zestaw ręczników
• ogrzewanie podłogowe- po domu poruszamy się w kapciach lub boso

Intensywną pracę z ciałem uzupełnimy pełnowartościowym pożywieniem w wersji wegetariańskiej i wegańskiej. Gotujemy w rytmie natury — nasza kuchnia jest w pełni domowa, sezonowa i oparta na składnikach przygotowywanych od podstaw na miejscu. Na stole czeka na Ciebie m.in. nasz świeżo pieczony chleb, kremowy hummus oraz domowa kombucha.

Ciepłe, zbilansowane posiłki serwowane w formule bogatego szwedzkiego stołu zapewnią głęboką regenerację, odżywienie i sytość bez uczucia ciężkości.

W ciągu dnia masz stały dostęp do strefy napojów i przekąsek:
Na rozgrzanie: poranny napar imbirowy, aromatyczne napary ziołowe, herbaty i domowe kompoty owocowe.
Czyste nawodnienie: woda filtrowana systemem Berkey — dostępna bez ograniczeń.

Atrakcje okolicy

• DEEPSPOT MSZCZONÓW – Największy i najgłębszy basen do nurkowania w Europie. Drugi co do głębokości na świecie.
• TERMY MSZCZONÓW – Nowoczesny kompleks basenów wykorzystujący wyjątkowe, słodkowodne źródła termalne. Stanowi jedną z głównych atrakcji turystycznych Mazowsza, oferując relaks i rozrywkę dla osób w każdym wieku.
• SUNTAGO – Największy park wodny w Europie Środkowo-Wschodniej, oferujący tropikalny klimat przez cały rok.
• PAŁAC W RADZIEJOWICACH – Klasycystyczna rezydencja z XV wieku, otoczona malowniczym parkiem krajobrazowym. Obecnie mieści się tam Dom Pracy Twórczej, w którym organizowane są liczne wydarzenia kulturalne, w tym koncerty, wystawy oraz Letni Festiwal im. Jerzego Waldorffa.

Cennik

Zapisy

Prosimy o wypełnienia formularza zgłoszeniowego.  Po otrzymaniu potwierdzenia wstępnej rezerwacji do zapłaty będzie 1 zadatek.

ORGANIZATOR WARSZTATÓW:

w wysokości 800 zł za osobę  – na konto organizatora warsztatów
JOGA-JOGA.PL 49 1140 2004 0000 3102 4532 3490
Tytuł przelewu „Sylwester – NR”

Pozostałe kwoty są płatne na miejscu gotówką.

Kontakt

JEŚLI MASZ JAKIEŚ PYTANIA ZADZWOŃ LUB NAPISZ
tel. +48 666 923 666, od poniedziałku do piątku w godzinach 9.00- 17.00
mail zapisy@joga-joga.pl

Znajdziesz nas też na WhatsApp i Signal

Uwagi

Firma JOGA-JOGA.PL jest organizatorem całości pobytu w Domu Jogi Studzieniec – obejmującego zarówno zajęcia jogi, jak i zapewnienie zakwaterowania, wyżywienia oraz korzystania z infrastruktury obiektu. 
Nie pobiera żadnych opłat ani też nie organizuje dojazdu.
Ponosi wobec klienta za wykonanie swych usług odpowiedzialność określoną w przepisach kodeksu cywilnego.

W wyjątkowych przypadkach, z przyczyn losowych mogą nastąpić zmiany w obsadzie kadrowej podczas wyjazdów. Organizator zobowiązuje w takim przypadku zastąpić nauczyciela jogi, kucharza lub osobę prowadzącą dodatkowe warsztaty inną osobą, doświadczoną w swojej dziedzinie i nieustępującą pod względem merytorycznym pierwotnie zaanonsowanej obsadzie.

Opieka i joga dla dzieci ( jeśli przewidziana programie danego wyjazdu ) będzie realizowana pod warunkiem, że zbierze się na wyjeździe grupa minimum 3 dzieci. Jeśli grupa się nie zbierze, cena za dziecko ulega obniżce o 10%.

Bardzo prosimy o przemyślane rezerwacje. Zadatki są bezzwrotne.

Jeżeli jakaś impreza nie będzie mogła zostać przeprowadzona w zakładanym terminie z powodu okoliczności niezależnych od nas, nie możemy ponosić za to odpowiedzialności. W takim przypadku impreza odbędzie się w późniejszym terminie. Wpłacone zadatki nie przepadają, będzie je można wykorzystać na innym wyjeździe.