RODZINNE WAKACJE Z JOGĄ :: PODDĄBIE NAD MORZEM :: P5

RODZINNE WAKACJE Z JOGĄ :: PODDĄBIE NAD MORZEM :: P5

Opinie

Uwielbiam pozytywny klimat i rodzinną atmosferę na wyjazdach Akademii Asan. Fantastyczne jest również łagodne i wyrozumiałe podejście Adama do kursantów jogi - zajęcia z nim to zawsze przyjemność!
Maciek
Polecam wszystkim wyjazdy z Akademią Asan. W Poddąbiu spędziłam bardzo aktywnie czas na różnorodnych zajęciach jogi, szczególnie miło wspominam te nad morzem. Nauczyciele są doświadczeni i dostosowują asany do poziomu uczestników. Poddąbie to wyjątkowa nadmorska miejscowość położona na przepięknej skarpie i nie oblegana przez turystów. Przepyszne, urozmaicone wegetariańskie wyżywienie, idealnie skomponowane do potrzeb osób ćwiczących jogę, także dzieci. Okolice Poddąbia dają możliwość spędzania czasu w ciekawy sposób - urocze ścieżki biegowe, leśne ścieżki rowerowe, w pobliżu Ustka, dwa skanseny, jezioro. Aktywny wypoczynek można tez kontynuować na boisku do piłki nożnej, siatkówki czy badmintona. Niezwykle relaksujący i wyciszający był koncert gongów i mis kryształowych.
Kasia
Adam to jeden z lepszych nauczycieli jogi z jakim ćwiczyłam.
To mój pierwszy wyjazd na obóz jogi. Pierwszy kontakt ze szkołą Wiktora. Przez te kilka dni poznałam cudownych ludzi i wzmocniłam znajomość jogi. Momentami było ciężko, ale z każdych zajęć wychodziłam z uśmiechem 🙂
Ania
Fantastyczny obóz zarówno dla osób początkujących, jak i wieloletnich praktyków jogi, pozwala na zdecydowane pogłębienie pozycji i rozluźnienie całego ciała. Do tego wszystko w przemiłej atmosferze.
Karo
Instruktorzy uczący jogi to profesjonaliści, którzy sprawiają, że największy wysiłek wywołuje na twarzach uśmiech. Kuchnia Piotrka - smaki, których się nie zapomina. Naprawdę super!
Dowcipna z Gliwic
Właściwe podejście instruktorów do ćwiczących. Miła atmosfera, dobry rozkład czasowy zajęć.
Doświadczenie warte powtórzenia. Ludzie fajni. Perfekcyjny Wiktor i subtelny Adam prowadzili tak asany, że doszłam do wniosku, że nigdy nie jest za późno na jogę. Polecam wszystkim.
Ula z Krakowa
Jestem już "skazana" na wakacje z Wami 🙂
Super relaksujący i wyciszający tydzień. Wspaniali instruktorzy i opiekunka do dzieci. Fantastyczny kurs gotowania - dziękuję Piotrze.
AA
Mega cudowny i pozytywny czas! Jak zawsze <3
Niezapomniany klimat.
Beata
Super zajęcia, dobra energia i życzliwość.
Kurs jogi jak zwykle super!
Bardzo fachowi instruktorzy. Grupa początkująca świetnie prowadzona. Faktycznie dobre przygotowanie ciał do dalszej, złożonej praktyki. Muszę szczególnie podziękować Adamowi, jego spokój, przemiły głos pozwalał mi na rozluźnienie w praktyce. Ma wyjątkowy dar w prowadzeniu takiej grupy, świetne przygotowanie do trudniejszych asan.
Iza
Tak trzymać! Specjalnie wyróżnienie dla Adama za niebywale dopasowany głos do zajęć jogi 😉 Profesjonalnie pod każdym względem - przygotowane i prowadzone zajęcia.
Roman
W sposób niezwykle skuteczny wyjazd pozwala przywrócić do formy fizycznej i psychicznej osobom, które się zaniedbały pod tym względem. Ponadto szkolenie daje właściwą bazę do dobrej pracy nad rozwojem swojego ciała oraz umysłu.
Zbigniew Szczecin
16 lipca 2016 - 23 lipca 2016
Poddąbie to wyjątkowo przytulna, nadmorska osada. Wymarzone miejsce na urlop dla wszystkich ceniących ciszę, spokój i nieskazitelną przyrodę. Wysokie klify, czyste plaże, ciekawe szlaki piesze i rowerowe, to główne atrakcje tej miejscowości. Bliskość Słowińskiego Parku Narodowego i niezwykłej „Krainy w Kratę”, to niewątpliwe walory tego szczególnego miejsca, otoczonego pasmem wzgórz morenowych – z magiczną górą Rowokół. Odkryć możemy tu także grobowiec megalityczny i pozostałości kamiennych kręgów sprzed 5 tysięcy lat.

Joga

Ćwiczymy codziennie 4 x 1,5 h + poranne ćwiczenia oddechowe. Do wyboru dwie sesje jogi dziennie, w grupie początkującej lub zaawansowanej. Każda sesja kończy się pozycjami relaksowymi.

Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje wg metody B.K.S Iyengara: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące,pomocne przy problemach z kręgosłupem. Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości, prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.

Nauczyciele

Wiktor Morgulec – dyplomowany nauczyciel wg metody B.K.S Iyengara. Jogę praktykuje od w 1999 roku. W latach 2002-2004 spędził pół roku w Indiach, kształcąc się u najwybitniejszych nauczycieli metody B.K.S Iyengara w HIMALAYAN IYENGAR YOGA CENTRE w Dharamsala oraz w YOGANGA YOGA CENTRE w Dheradun. Współzałożyciel Centrum Joga Żoliborz w Warszawie, Akademii Asan oraz portalu internetowego: joga-joga.pl. Ma wspaniałą żonę i czwórkę dzieci.

Adam Jan  Joga, jako odejście od współzawodnictwa celem zwrócenia uwagi wgłąb siebie, poznawania możliwości kontroli własnego ciała i chęć zbliżenia się do wewnętrznej równowagi oraz wyciszenia, zaprowadziła Adama do Indii. Potrzeba dyscypliny pozwoliła mu na zgłębianie wiedzy w zakresie filozofii jogi, ćwiczeń fizycznych (asany) i oddechowych (pranajama). Z tym doświadczeniem potwierdzonym certfikatem Yoga Alliance RYT 500 jest gotów dzielić się tym, co pozwala mu cieszyć się życiem – dobrą kondycją nie tylko ciała, ale też umysłu.

Ula Kukulska – dyplomowana instruktorka jogi. Specjalistka od jogi dla dzieci. Rozwija swoje umiejętności pod okiem cenionych instruktorów. Prowadzi zajęcia jogi dla dzieci, w czasie których maluchy poprzez wcielanie się w różne postaci oraz zabawę przenoszą się w magiczny świat asan. Pobudzając jednocześnie swoją wyobraźnię, ćwiczenia przestają być nudne, stają się niezapomnianą przygoda dla każdego malucha. Prowadzi zajęcia kreatywne oraz jogę dla dzieci. Uczy w Joga Żoliborz.

Dla dzieci

JOGA I ZAJĘCIA KREATYWNE DLA DZIECI

Zapraszamy rodziny z dziećmi. Codziennie podczas wszystkich zajęć jogi dla dorosłych będą prowadzone zajęcia kreatywne i joga dla dzieci – w cenie wyjazdu 🙂

Zajęcia dla dzieci w wieku 4-12 lat. Oprócz zajęć jogi, dzieci spędzą czas przy zabawach ruchowych, plastycznych i muzycznych. Zajęcia będą dostosowane do wieku i temperamentu dzieci, będzie to taka kreatywna świetlica gdzie dzieci będą mogły się poznać i zakolegować oraz spożytkować swoją energię.

WARSZTATY Z ROBOTYKI

Warsztaty z robotyki są to zajęcia, podczas których uczestnicy uczą się konstruowania i programowania robotów. Na czas zajęć każdy otrzymuje oddzielny zestaw najnowszych klocków Lego Mindstorms EV3 oraz laptopa. Na każdym spotkaniu instruktorzy prezentują nowe zadanie do wykonania. Po zbudowaniu i zaprogramowaniu robotów przez wszystkich kursantów następuje etap omówienia wszystkich konstrukcji w celu znalezienia najlepszego rozwiązania. Na koniec każdego spotkania odbywają się konkursy oraz testy sprawnościowe nowo powstałych robotów. Po całym kursie uczestnik otrzymuje drobny upominek oraz dyplom ukończenia kursu.

5 dni po 3 godziny; wiek kursantów: 5-12 lat;  liczba kursantów w grupie: 6-16; cena: 300 zł

Kuchnia wegetariańska

Oczyszczające działanie jogi uzupełnimy pełnowartościowym, bezmięsnym pożywieniem. Dwa duże, wegetariańskie posiłki dziennie, serwowane w formie szwedzkiego stołu zaspokoją nawet najbardziej wymagających joginów. Przed porannymi zajęciami na uczestników wyjazdu będzie czekał rozgrzewający napój z imbirem, miodem i cytryną. Jedzenie występuje w 2 wersjach: wegetariańskiej i wegańskiej, zawsze są przygotowane także potrawy dla dzieci bez przypraw.

Gotować dla nas będzie Piotr Ważyński – specjalista od kuchni fusion, łączy elementy kuchni wegetariańskiej z całego świata, dodając szczyptę innowacyjności. Na codzień szef kuchni w warszawskim Vega Barze, Green Way. Współautor wydanego na 4 płytach dvd multimedialnego podręcznika do gotowania: „Kuchnia wegetariańska. 4 pory roku”.

Kurs kuchni wegetariańskiej

Naszą specjalnością jest kuchnia wegetariańska, w której jesteśmy bardzo wybredni. Dlatego na wyjazdowe kursy zapraszamy najlepszych kucharzy wegetarian, którzy przygotowują dla nas zdrowe, pyszne posiłki, a wieczorami dzielą się z chętnymi swoim doświadczeniem na kursie kuchni wegetariańskiej. Wieczorne gotowanie pod okiem kucharzy, połączone z opowieściami, teorią i cennymi wskazówkami.  Kurs trwa 6 dni po 1,5 h – koszt 200 zł.

Dodatkowe atrakcje

ATRAKCJE OKOLICY

Malownicze okolice Poddąbia zachęcają do wycieczek pieszych i rowerowych. W promieniu 20 km od Poddąbia znajduje się wiele zabytków architektury, kościołów, dworów, często ponad stuletnich gospodarstw z szachulcowymi budynkami i specyficznymi zagrodami, a nawet całe wsie.

W czasie wolnym, między jogą, zapraszamy na wycieczki organizowane w zależności od pogody, potrzeb, chęci i zaawansowania uczestników. Transport własny lub organizowany płatny bus.

Możliwe wycieczki
1. Wycieczka rowerowa / Poddąbie, Rowy, Poddąbie/ dla zaawansowanych
2. Czołpino, ruchome wydmy, plaża, latarnia morska / dla średniozaawansowanych
3. Spływ kajakowy Machowinko – Ustka / 17 km Słupią / dla dzieci
4. Kluki / Skansen Wsi Słowińskiej / dla dzieci
5. Dolina Charlotty / dla dzieci / park dzikich zwierząt/ mongolska wioska, park linowy
6. Ustka / dla dzieci / rejs barką, park linowy
7. Rowerowa / Rowy, Jezioro Gardno / dla dzieci

 

DODATKOWO PŁATNE

Kurs kuchni wegetariańskiej Zajęcia praktyczne: jak w krótkim czasie przygotować pełnowartościowy i smaczny wegetariański posiłek. Każdy uczestnik kursu, otrzymuje skrypt z przepisami do wykorzystania w domu – autorstwa kucharzy prowadzących. Kurs trwa 5 dni po 1,5 h.

Koncert gongów i mis „Kąpiel w dźwiękach” to wspaniały sposób, aby poczuć odprężenie w całym ciele – wszystko za sprawą przyjemnych wibracji, wydawanych przez gong oraz misy dźwiękowe z Nepalu.

Warsztaty dla dzieci z robotyki Zajęcia, podczas których dzieci uczą się konstruowania i programowania robotów. Na czas zajęć, każdy otrzymuje oddzielny zestaw najnowszych klocków Lego Mindstorms EV3 oraz laptopa. Na każdym spotkaniu, instruktorzy prezentują nowe zadanie do wykonania. Po zbudowaniu i zaprogramowaniu robotów przez wszystkie dzieci, następuje etap omówienia wszystkich konstrukcji, w celu znalezienia najlepszego rozwiązania. Na koniec każdego spotkania, odbywają się konkursy oraz testy sprawnościowe nowo powstałych robotów. Na zakończenie warsztatów, uczestnik otrzymuje drobny upominek oraz dyplom ukończenia kursu. Wiek kursantów: 5–12 lat, w grupie 6–16 osób, 5 dni po 3 h, koszt 300 zł.

Kurs NORDIC WALKING Ta niepozorna forma ruchu może przynieść wiele pozytywnych efektów dla naszego organizmu. Do tego, niezbędna jest prawidłowa technika marszu, czyli to, co odróżnia nordic walking od zwykłego spaceru. Zapraszamy na trening z olimpijczykiem Janem Hurukiem. Kurs trwa 5 dni po 2 h, koszt 150 zł.

Bieganie Treningi dla miłośników biegania – poprawiające kondycję i wytrzymałości. Podczas każdego treningu: nauka prawidłowego kroku biegowego w terenie, metody treningowe, dozowanie obciążeń i kulisy: jak poprawić wyniki i osiągnąć sukcesy w biegach długich. Zajęcia trwają 5 dni po 1,5 h, koszt 200 zł. Minimum 4 osoby.