RODZINNE WAKACJE Z JOGĄ :: PODDĄBIE NAD MORZEM :: JOGA FUNKCJONALNA :: P4

RODZINNE WAKACJE Z JOGĄ :: PODDĄBIE NAD MORZEM :: JOGA FUNKCJONALNA :: P4

Opinie

Radek - fantastyczny instruktor, pełen profesjonalizm, dusza i urok. Piotr - genialna kuchnia.
Radek - fachowość, sprawność, cierpliwość i wyrozumiałość dla początkujących.
Dobra organizacja, sympatyczny personel, smaczna kuchnia - udane wakacje.
Debiutanka
Jestem bardzo zadowolona z wypoczynku i pogłębiania "znajomości" z jogą.
Aga
Wspaniały wyjazd. Czuję się dużo lepiej i fizycznie i psychicznie. Jako osoba początkująca polecam wszystkim takie wyjazdy. Na pewno nie będziecie żałować.
Rodzinna atmosfera, malownicze miejsca, przygoda z jogą. Niezapomniane przeżycia.
Łukasz z Legnicy
Mili ludzie oraz atmosfera. Dobre jedzenie, ciekawe i aktywnie spędzony czas.
Zuzia
Świetne zajęcia jogi. Otworzyły mi oczy na różne style. Godne polecenia!
Wspaniale jak zawsze!
Magda
Czuję się jak nowo narodzona. Na pewno przyjedziemy za rok!
Znakomity sposób spędzenia wakacji. Miejsce, ludzie, kulinarna atmosfera - wszystko na złoty medal.
Ewa, Wołomin
Wakacje z jogą to świetna przygoda!
Agata
Dziękuję za to, że mogę się zregenerować podładować akumulatory na kolejny rok.
Dziękuję za "szczególarstwo" w poszczególnych asanach. Uwagi bardzo pomagają w pracy nad sobą - mam nadzieję, że również nastąpi samodzielna kontynuacja.
Ewa
Wiktor bardzo dobrze motywuje do ćwiczeń: sprawia, że niemożliwe staje się możliwe.
Ewa z Warszawy
Ćwiczę jogę od dawna, choć nieregularnie, ale nigdy w tak krótkim czasie nie zrobiłam takiego postępu 🙂
Kasia
Wakacje z jogą to niezawodny sposób na udany letni wypoczynek - przepiękne okoliczności przyrody, duża dawka refleksji, oddechu i ruchu, pyszna kuchnia Piotra Ważyńskiego i serdeczna atmosfera tworzona przez organizatorów. Tutaj się wraca! Dzięki Wiktorze za serce, które wkładasz w swoją pracę.
Nat
9 lipca 2016 - 16 lipca 2016
Poddąbie to wyjątkowo przytulna, nadmorska osada. Wymarzone miejsce na urlop dla wszystkich ceniących ciszę, spokój i nieskazitelną przyrodę. Wysokie klify, czyste plaże, ciekawe szlaki piesze i rowerowe, to główne atrakcje tej miejscowości. Bliskość Słowińskiego Parku Narodowego i niezwykłej „Krainy w Kratę”, to niewątpliwe walory tego szczególnego miejsca, otoczonego pasmem wzgórz morenowych – z magiczną górą Rowokół. Odkryć możemy tu także grobowiec megalityczny i pozostałości kamiennych kręgów sprzed 5 tysięcy lat.

Joga

Ćwiczymy codziennie 4 x 1,5 h + poranne ćwiczenia oddechowe. Do wyboru dwie sesje jogi dziennie, w grupie początkującej lub zaawansowanej. Każda sesja kończy się pozycjami relaksowymi.

Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje wg metody B.K.S Iyengara: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące,pomocne przy problemach z kręgosłupem. Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości, prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.

Joga funkcjonalna łączy w sobie mądrość klasycznej jogi i współczesną wiedzę naukową. Oryginalne i niezwykle skuteczne ćwiczenia oparte na naturalnych wzorcach ruchowych uruchomią każdy mięsień w twoim ciele, poprawiając twoje zdrowie oraz możliwości we wszystkich aktywnościach fizycznych, które podejmujesz. Na zajęciach wzmocnisz mięśnie odpowiedzialne za zdrowie kręgosłupa, prawidłową postawę i ładną sylwetkę. Odzyskasz naturalny zakres ruchu w stawach. Elementy dynamiczne poprawią funkcjonowanie układu krwionośnego i pomogą spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Osiągniesz lepsze efekty przy mniejszym wysiłku dzięki wykorzystaniu naukowych zasad konstrukcji treningu. Na poziomie psychicznym zajęcia wyrabiają umiejętność wyciszenia i skupienia umysłu. Uwalniają od stresu i zapewniają dużą dawkę pozytywnej energii.

Nauczyciele

Wiktor Morgulec – dyplomowany nauczyciel wg metody B.K.S Iyengara. Jogę praktykuje od w 1999 roku. W latach 2002-2004 spędził pół roku w Indiach, kształcąc się u najwybitniejszych nauczycieli metody B.K.S Iyengara w HIMALAYAN IYENGAR YOGA CENTRE w Dharamsala oraz w YOGANGA YOGA CENTRE w Dheradun. Współzałożyciel Centrum Joga Żoliborz w Warszawie, Akademii Asan oraz portalu internetowego: joga-joga.pl. Ma wspaniałą żonę i czwórkę dzieci.

Radek Rychlik – joga funkcjonalna Autor publikacji naukowych z dziedziny fizjologii i biomechaniki dotyczących ćwiczeń jogi. W 2002r. założył pierwszą w Polsce szkołę dynamicznych stylów jogi. Szkolił się u mistrzów jogi w Indiach, USA i Europie Zachodniej. Absolwent warszawskiego AWF-u, dyplomowany instruktor kinezypsychoprofilaktyki, obecnie studiuje neurokognitywistykę. W swojej autorskiej metodzie pracy z ciałem łączy mądrość tradycji Wschodu z osiągnięciami współczesnej nauki. Pisze artykuły popularnonaukowe na temat ludzkiego ciała i umysłu do czasopism „Trainer”, „Yoga&Ayurveda” oraz „Angora”. RadekRychlik.pl

Ula Kukulska – dyplomowana instruktorka jogi. Specjalistka od jogi dla dzieci. Rozwija swoje umiejętności pod okiem cenionych instruktorów. Prowadzi zajęcia jogi dla dzieci, w czasie których maluchy poprzez wcielanie się w różne postaci oraz zabawę przenoszą się w magiczny świat asan. Pobudzając jednocześnie swoją wyobraźnię, ćwiczenia przestają być nudne, stają się niezapomnianą przygoda dla każdego malucha. Prowadzi zajęcia kreatywne oraz jogę dla dzieci. Uczy w Joga Żoliborz.

Dla dzieci

JOGA I ZAJĘCIA KREATYWNE DLA DZIECI

Zapraszamy rodziny z dziećmi. Codziennie podczas wszystkich zajęć jogi dla dorosłych będą prowadzone zajęcia kreatywne i joga dla dzieci – w cenie wyjazdu 🙂

Zajęcia dla dzieci w wieku 4-12 lat. Oprócz zajęć jogi, dzieci spędzą czas przy zabawach ruchowych, plastycznych i muzycznych. Zajęcia będą dostosowane do wieku i temperamentu dzieci, będzie to taka kreatywna świetlica gdzie dzieci będą mogły się poznać i zakolegować oraz spożytkować swoją energię.

WARSZTATY Z ROBOTYKI

Warsztaty z robotyki są to zajęcia, podczas których uczestnicy uczą się konstruowania i programowania robotów. Na czas zajęć każdy otrzymuje oddzielny zestaw najnowszych klocków Lego Mindstorms EV3 oraz laptopa. Na każdym spotkaniu instruktorzy prezentują nowe zadanie do wykonania. Po zbudowaniu i zaprogramowaniu robotów przez wszystkich kursantów następuje etap omówienia wszystkich konstrukcji w celu znalezienia najlepszego rozwiązania. Na koniec każdego spotkania odbywają się konkursy oraz testy sprawnościowe nowo powstałych robotów. Po całym kursie uczestnik otrzymuje drobny upominek oraz dyplom ukończenia kursu.

5 dni po 3 godziny; wiek kursantów: 5-12 lat;  liczba kursantów w grupie: 6-16; cena: 300 zł

Kuchnia wegetariańska

Oczyszczające działanie jogi uzupełnimy pełnowartościowym, bezmięsnym pożywieniem. Dwa duże, wegetariańskie posiłki dziennie, serwowane w formie szwedzkiego stołu zaspokoją nawet najbardziej wymagających joginów. Przed porannymi zajęciami na uczestników wyjazdu będzie czekał rozgrzewający napój z imbirem, miodem i cytryną. Jedzenie występuje w 2 wersjach: wegetariańskiej i wegańskiej, zawsze są przygotowane także potrawy dla dzieci bez przypraw.

Gotować dla nas będzie Piotr Ważyński – specjalista od kuchni fusion, łączy elementy kuchni wegetariańskiej z całego świata, dodając szczyptę innowacyjności. Na codzień szef kuchni w warszawskim Vega Barze, Green Way. Współautor wydanego na 4 płytach dvd multimedialnego podręcznika do gotowania: „Kuchnia wegetariańska. 4 pory roku”.

Kurs kuchni wegetariańskiej

Naszą specjalnością jest kuchnia wegetariańska, w której jesteśmy bardzo wybredni. Dlatego na wyjazdowe kursy zapraszamy najlepszych kucharzy wegetarian, którzy przygotowują dla nas zdrowe, pyszne posiłki, a wieczorami dzielą się z chętnymi swoim doświadczeniem na kursie kuchni wegetariańskiej. Wieczorne gotowanie pod okiem kucharzy, połączone z opowieściami, teorią i cennymi wskazówkami.  Kurs trwa 5 dni po 1,5 h – koszt 200 zł.

Dodatkowe atrakcje

ATRAKCJE OKOLICY

Malownicze okolice Poddąbia zachęcają do wycieczek pieszych i rowerowych. W promieniu 20 km od Poddąbia znajduje się wiele zabytków architektury, kościołów, dworów, często ponad stuletnich gospodarstw z szachulcowymi budynkami i specyficznymi zagrodami, a nawet całe wsie.

W czasie wolnym, między jogą, zapraszamy na wycieczki organizowane w zależności od pogody, potrzeb, chęci i zaawansowania uczestników. Transport własny lub organizowany płatny bus.

Możliwe wycieczki
1. Wycieczka rowerowa / Poddąbie, Rowy, Poddąbie/ dla zaawansowanych
2. Czołpino, ruchome wydmy, plaża, latarnia morska / dla średniozaawansowanych
3. Spływ kajakowy Machowinko – Ustka / 17 km Słupią / dla dzieci
4. Kluki / Skansen Wsi Słowińskiej / dla dzieci
5. Dolina Charlotty / dla dzieci / park dzikich zwierząt/ mongolska wioska, park linowy
6. Ustka / dla dzieci / rejs barką, park linowy
7. Rowerowa / Rowy, Jezioro Gardno / dla dzieci

 

DODATKOWO PŁATNE

Kurs kuchni wegetariańskiej Zajęcia praktyczne: jak w krótkim czasie przygotować pełnowartościowy i smaczny wegetariański posiłek. Każdy uczestnik kursu, otrzymuje skrypt z przepisami do wykorzystania w domu – autorstwa kucharzy prowadzących. Kurs trwa 5 dni po 1,5 h.

Koncert gongów i mis „Kąpiel w dźwiękach” to wspaniały sposób, aby poczuć odprężenie w całym ciele – wszystko za sprawą przyjemnych wibracji, wydawanych przez gong oraz misy dźwiękowe z Nepalu.

Warsztaty dla dzieci z robotyki Zajęcia, podczas których dzieci uczą się konstruowania i programowania robotów. Na czas zajęć, każdy otrzymuje oddzielny zestaw najnowszych klocków Lego Mindstorms EV3 oraz laptopa. Na każdym spotkaniu, instruktorzy prezentują nowe zadanie do wykonania. Po zbudowaniu i zaprogramowaniu robotów przez wszystkie dzieci, następuje etap omówienia wszystkich konstrukcji, w celu znalezienia najlepszego rozwiązania. Na koniec każdego spotkania, odbywają się konkursy oraz testy sprawnościowe nowo powstałych robotów. Na zakończenie warsztatów, uczestnik otrzymuje drobny upominek oraz dyplom ukończenia kursu. Wiek kursantów: 5–12 lat, w grupie 6–16 osób, 5 dni po 3 h, koszt 300 zł.

Kurs NORDIC WALKING Ta niepozorna forma ruchu może przynieść wiele pozytywnych efektów dla naszego organizmu. Do tego, niezbędna jest prawidłowa technika marszu, czyli to, co odróżnia nordic walking od zwykłego spaceru. Zapraszamy na trening z olimpijczykiem Janem Hurukiem. Kurs trwa 5 dni po 2 h, koszt 150 zł.

Bieganie Treningi dla miłośników biegania – poprawiające kondycję i wytrzymałości. Podczas każdego treningu: nauka prawidłowego kroku biegowego w terenie, metody treningowe, dozowanie obciążeń i kulisy: jak poprawić wyniki i osiągnąć sukcesy w biegach długich. Zajęcia trwają 5 dni po 1,5 h, koszt 200 zł. Minimum 4 osoby.