[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Sylwester z jogą dla kręgosłupa odbędzie się w górach, w Ochotnicy Dolnej. Zamieszkamy w Pensjonacie Jurkowskim***. Do dyspozycji uczestników wyjazdu będą pokoje 2,3 oraz 4-osobowe, sauna, jacuzzi, bilard, piłkarzyki, sala dyskotekowa, bar.  Każdy pokój wyposażony jest w: osobną łazienkę, telewizor, a także bezpłatny dostęp do internetu. Na terenie ośrodka dostępny jest parking oraz bacówka.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”7/12″][vc_gallery type=”image_grid” interval=”3″ images=”1456,1457,1458″ onclick=”link_image” custom_links_target=”_self”][/vc_column][vc_column width=”5/12″][vc_button title=”Dowiedz się więcej o ośrodku” target=”_blank” color=”btn-warning” icon=”none” size=”wpb_regularsize” href=”https://morgulec.com/locations/ochotnica-dolna/”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_text_separator title=”Joga metodą Iyengara” title_align=”separator_align_center” color=”grey”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje wg metody B.K.S Iyengara: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące. 2 x 1,5 h rano i 2 x 1,5 h popołudniu w grupach początkujących (zapraszamy także nigdy nie ćwiczących) i już ćwiczących.

Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu. Każda sesja kończy się pozycjami relaksowymi.

Joga dla kręgosłupa to zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem asan ukierunkowanych na pracę kręgosłupa, łopatek i miednicy. Zajęcia szczególnie polecane dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz z dolegliwościami. Regularne ćwiczenia pozwalają wzmocnić odpowiednie mięśnie, skorygować postawę, rozluźnić nadwerężone obszary pleców.

Lekcje odbywają się w następujący sposób: wcześnie rano sesja pranajamy, rano do wyboru sesja dla początkujących lub zaawansowanych, wieczorem do wyboru sesja dla początkujących lub zaawansowanych. Wszystkie sesje jogi dla dorosłych trwają 90 minut, odbywają się w przestronnych salach, w pełni wyposażonych w sprzęt do jogi.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_images_carousel images=”1636,1635,1633,1632,1631,1630,1629,1628″ onclick=”link_image” custom_links_target=”_self” mode=”horizontal” speed=”5000″ slides_per_view=”5″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_text_separator title=”Nauczyciele” title_align=”separator_align_left” color=”grey”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image image=”1647″ border_color=”grey” img_link_target=”_self”][vc_single_image image=”1649″ border_color=”grey” img_link_target=”_self”][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]Janusz Dąbrowski – nauczyciel jogi, fizjoterapeuta, specjalista od jogi dla kręgosłupa, dyplomowany  masażysta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Od 20 lat prowadzi zajęcia z gimnastyki  korekcyjnej, profilaktyki bólów kręgosłupa i masażu w Gabinecie Odnowy Biologicznej BIORELAX www.biorelax.waw.pl. Jogę praktykuję od 2003 roku, w 2007 ukończył kurs nauczycielski Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Uczestniczy w warsztatach prowadzonych przez m.in. Gabrielę Giubilaro i Sharata Arora.[/vc_column_text][vc_column_text]Katarzyna Marcinkowska– dyplomowana nauczycielka jogi, specjalizuje się w vinyasa joga (RYT 300). Joga jest jej pasja. Ukończyła wiele kursów zarówno dla studentów, jak i nauczycieli jogi. W 2010 roku ukończyła kurs dla nauczyciel jogi Yoga Moves w Utrechcie (RYT 300), a obecnie kształci się na zaawansowanym kursie dla nauczyciel jogi (RYT 500). W miedzy czasie otworzyła własne studio pilates i joga w centrum Rotterdamu, gdzie współpracuje z międzynarodowa grupa nauczycieli, oferując szeroki wachlarz zajęć i warsztatów.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_text_separator title=”Narty” title_align=”separator_align_center” color=”grey”][vc_column_text]Uczestnicy wyjazdu mają zagwarantowany dojazd na narty do Szczawnicy lub Krościenka (3 dni).

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_text_separator title=”Kuchnia wegetariańska” title_align=”separator_align_center” color=”grey”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Naszą specjalnością jest kuchnia wegetariańska, w której jesteśmy bardzo wybredni. Dlatego na wyjazdowe kursy zapraszamy najlepszych kucharzy wegetarian, którzy przygotowują dla nas zdrowe, pyszne posiłki, a wieczorami dzielą się z chętnymi swoim doświadczeniem na kursie kuchni wegetariańskiej.

Gotować dla nas będzie Piotr Henschke, od przeszło 20 lat wegetarianin i kucharz. Był szefem kuchni w wegetariańskich restauracjach Kamala i Vega Bar. W swojej kuchni łączy najlepsze smaki całego świata, które odkrywał w czasie swoich podróży po Indiach, Tajlandii, Tajwanie i Chinach. Od wielu lat dzieli się swoim kulinarnym doświadczeniem prowadząc kursy gotowania. Autor najnowszej książki o kuchni wegetariańskiej „W malinowym chruśniaku”, współautor wydanego na 2 płytach dvd, multimedialnego podręcznika do gotowania „Kuchnia wegetariańska. 4 pory roku”

Uczestnicy wyjazdu mają zapewnione 2 obfite posiłki (śniadanie, obiadokolacja w formie stołu szwedzkiego) oraz „imbir”, czyli poranne spotkanie przy ciepłym napoju imbirowym.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_gallery type=”image_grid” interval=”3″ images=”1671,1650,1651,1652,1654″ onclick=”link_image” custom_links_target=”_self”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_text_separator title=”Kurs kuchni wegetariańskiej” title_align=”separator_align_left” color=”grey”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Uczestnicy wyjazdu będą mogli wziąć udział w 3-dniowym kursie, prowadzonym przez Piotra Ważyńskiego. Wieczorne gotowanie pod okiem kucharza będzie połączone z opowieściami, teorią i praktycznymi wskazówkami. Uczestnicy dowiedzą się, jak w krótkim czasie przygotować pełnowartościowy, smaczny wegetariański posiłek. Każdy otrzyma skrypt z przepisami do wykorzystania w domu.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]