Powitanie Słońca. Wersja A – łatwa, 15 min
Pierwsze koty za płoty. To już piąty dzień praktyki. Problemy cały czas mogą się pojawiać ale tearz już wiesz jak sobie z nimi radzić. Czas na prawdziwą praktykę.
Zacznij ćwiczyć na poważnie – 15 minutowe zestawy ćwiczeń serii A, B, C – do wyboru.
Codziennie przeznacz min 15 min na praktykę wybranego wariantu ( A, B lub C) najlepiej rano.
Pamiętaj o relaksie na koniec.
Powitanie Słońca. Wersja B – uproszczona, 15 min
Powitanie Słońca. Wersja C – pełna, 15 min