Dom Jogi Studzieniec

Joga

WOLNI OD BÓLU, CHORÓB i ZMARTWIEŃ – to kolejne hasło naszego warsztatu.

Spotkamy się, aby zapoznać Was z moim autorskim programem jogi funkcjonalnej zapewniającym zdrowy ruch dla każdego. Poznacie ćwiczenia terapeutyczne wywodzące się z różnych tradycji jogi oraz ze starożytnej medycyny chińskiej i z ajurwedy.

Będziemy uczyć się pobudzania naturalnego mechanizmu powrotu do zdrowia. Radzenia sobie z dolegliwościami w kontrze do siedzącego trybu życia i presji dnia codziennego. Poznasz proste techniki pracy ze wszystkimi grupami mięśni oraz praktycznie doświadczysz jak rozluźnić, wydłużyć i wzmocnić swoje ciało. Jak zadbać o zdrowy kręgosłup, poprawić postawę i jak ukształtować piękną sylwetkę. Poznasz metody jak na bieżąco usuwać blokady w ciele.

Popracujemy też z oddechem. Ćwiczenia oddechowe wpływają korzystnie na układ krążenia. Wspierają pracę układu nerwowego obniżając poziom stresu i poprawiając jakość snu. Łagodzą także napięcia w ciele, wspierają łagodzenie bólu przewlekłego i pozytywnie wpływają na ogólne samopoczucie.

Dzięki wspólnej praktyce odzyskasz lekkość ruchu, większą pewność siebie i poczucie sprawczości w codziennych aktywnościach. To chwile wzmacniania ciała, ale również czas ukojenia, oddechu i wspólnego bycia w grupie. Joga staje się tu nie tylko formą ćwiczeń, lecz także łagodnym sposobem na dbanie o siebie – w tempie dostosowanym do własnych potrzeb. Chcemy, by każdy uczestnik wyjazdu poczuł, że może poruszać się swobodniej, oddychać głębiej i czerpać ze swojego ciała jeszcze więcej radości.

Co najważniejsze, zyskasz informacje jak pracować samemu w domu z dolegliwościami, które każdego dnia nas dopadają. Poznasz ćwiczenia dedykowane dla wszystkich bez względu na wiek, stan zdrowia i mobilność ciała. Wyjedziesz lekki, radosny i uśmiechnięty.

Zapraszam.

Plan wyjazdu

Program naszych zajęć został starannie zaprojektowany, aby zapewnić pełną równowagę między relaksem a aktywnością. Rozpoczynamy od porannych ćwiczeń oddechowych, po których wprowadzimy lekki napój imbirowy, rozbudzający zmysły. Następnie przechodzimy do porannej sesji jogi – zarówno dla zaawansowanych, jak i dla początkujących, co pozwala uczestnikom na rozwijanie swoich umiejętności bez względu na poziom doświadczenia.

Po aktywnej części porannej serwowane jest śniadanie w formie szwedzkiego stołu. Następujący po nim czas wolny pozwala na regenerację i relaks.

Popołudniu kontynuujemy zajęcia jogi, oferując ponownie sesje dopasowane zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych uczestników. Wieczorem wspólnie kończymy dzień obiadokolacją w formie szwedzkiego stołu, która integruje całą grupę, tworząc przestrzeń do wymiany doświadczeń i odpoczynku.

Turnus rozpoczyna się około godziny 16:00, a kończy około 19:00 w ostatni dzień pobytu. W dniu przyjazdu oferujemy tylko popołudniową sesję jogi.

Nauczyciele

Atrakcje w cenie wyjazdu

Kuchnia wegetariańska

Oczyszczające działanie jogi uzupełnimy pełnowartościowym, bezmięsnym pożywieniem. Dwa duże, wegetariańskie posiłki dziennie, serwowane w formie szwedzkiego stołu zaspokoją nawet najbardziej wymagających joginów. Przed porannymi zajęciami na uczestników wyjazdu będzie czekał rozgrzewający napój z imbirem, miodem i cytryną. Jedzenie występuje w 2 wersjach: wegetariańskiej i wegańskiej, zawsze są przygotowane także potrawy dla dzieci bez przypraw.

Dodatkowe atrakcje

Poniższe atrakcje nie są wliczone w cenę pobytu.

• KONCERT GONGÓW I MIS – „Kąpiel w dźwiękach” to wspaniały sposób, aby poczuć odprężenie w całym ciele – wszystko za sprawą przyjemnych wibracji, wydawanych przez gong oraz misy dźwiękowe z Nepalu.
• TERMY MSZCZONÓW – Nowoczesny kompleks basenów wykorzystujący wyjątkowe, słodkowodne źródła termalne. Stanowi jedną z głównych atrakcji turystycznych Mazowsza, oferując relaks i rozrywkę dla osób w każdym wieku.
• SUNTAGO – Największy park wodny w Europie Środkowo-Wschodniej, oferujący tropikalny klimat przez cały rok.
• PAŁAC W RADZIEJOWICACH – Klasycystyczna rezydencja z XV wieku, otoczona malowniczym parkiem krajobrazowym. Obecnie mieści się tam Dom Pracy Twórczej, w którym organizowane są liczne wydarzenia kulturalne, w tym koncerty, wystawy oraz Letni Festiwal im. Jerzego Waldorffa.

Cennik

Zapisy

Prosimy o wypełnienia formularza zgłoszeniowego.  Po otrzymaniu potwierdzenia wstępnej rezerwacji do zapłaty będzie 1 zadatek.

ORGANIZATOR WARSZTATÓW:

w wysokości 1.000 zł za osobę  – na konto organizatora warsztatów
JOGA-JOGA.PL 49 1140 2004 0000 3102 4532 3490
Tytuł przelewu „Joga dla seniorów – SL”

Pozostałe kwoty są płatne na miejscu gotówką.

Firma JOGA-JOGA.PL jest organizatorem całości pobytu w Domu Jogi Studzieniec – obejmującego zarówno zajęcia jogi, jak i zapewnienie zakwaterowania, wyżywienia oraz korzystania z infrastruktury obiektu. 
Nie pobiera żadnych opłat ani też nie organizuje dojazdu.
Ponosi wobec klienta za wykonanie swych usług odpowiedzialność określoną w przepisach kodeksu cywilnego.

Zniżki

Kontakt

Uwagi

W wyjątkowych przypadkach, z przyczyn losowych mogą nastąpić zmiany w obsadzie kadrowej podczas wyjazdów. Organizator zobowiązuje w takim przypadku zastąpić nauczyciela jogi, kucharza lub osobę prowadzącą dodatkowe warsztaty inną osobą, doświadczoną w swojej dziedzinie i nieustępującą pod względem merytorycznym pierwotnie zaanonsowanej obsadzie. W przypadku, gdy na wyjazd zgłosi się grupa poniżej 23 osób, organizator zastrzega sobie prawo do wysłania jednego nauczyciela jogi i utworzenia grupy łączonej.

Opieka i joga dla dzieci ( jeśli przewidziana programie danego wyjazdu ) będzie realizowana pod warunkiem, że zbierze się na wyjeździe grupa minimum 3 dzieci. Jeśli grupa się nie zbierze, cena za dziecko ulega obniżce o 10%.

Bardzo prosimy o przemyślane rezerwacje. Zadatki są bezzwrotne.

Jeżeli jakaś impreza nie będzie mogła zostać przeprowadzona w zakładanym terminie z powodu okoliczności niezależnych od nas, nie możemy ponosić za to odpowiedzialności. W takim przypadku impreza odbędzie się w późniejszym terminie. Wpłacone zadatki nie przepadają, będzie je można wykorzystać na innym wyjeździe.