Podczas praktyki napotykamy pewne problemy. Przedstawiamy odpowiedzi na kilka najczęściej pojawiających się pytań.
jeśli masz jakieś inne pytanie dotyczące praktyki – pisz śmiało: kontakt@prototyp.morgulec.com
1. Nie potrafię zgrać oddechu z ruchem – nawet kiedy robię powoli sekwencję
Dobrze jest po każdym wdechu i po każdym wydechu robić krótkie zatrzymanie – dzięki temu zatrzymaniu, khumbace – będą klarownie podzielone wdechy i wydechy.
2. Myli mi się kiedy jest wdech kiedy wydech
Pamiętaj zawsze gdy jest ruch do góry – jest na wdechu, gdy jest ruch w dół z wydechem.
3. Nie potrafię zrobić deski i kija to już w ogóle
Proponuje warianty pomocnicze: przy ścianie , z paskami. Ważne żeby nie poddawać się ćwiczyć – a efekty przyjdą na pewno. Powoli małymi krokami.
4. Czy w takim razie gdy jestem w pozycji jest wdech czy wydech?
Dobre pytanie – wtedy jest khumbaka – naturalne zatrzymanie po wdechu albo po wydechu – trwanie przez moment w pozycji bez wdechu i bez wydechu.
5. Ślizgam się podczas ćwiczeń.
Rozwiązanie to dobrej jakości mata i dzięki synchronizowanemu oddechowi dobra termoregulacja ciał. Są 2 generalne przyczyny pocenia się:
1. brak zdolności termoregulacyjnych wynikający z osłabienia układów ciała : zbyt duża waga, sztywność etc – to trzeba przepracować. Po prostu wytrwale ćwiczyć.
2. duża ilość toksyn w ciele którą ciało wydala podczas ćwiczeń – do tego jest potrzebna temperatura jako napęd i pot, woda jako nośnik. Jak toksyn jest mniej, człowiek mniej się poci.
6. Boli mnie głowa
Wtedy nie rób powitań słońca szybko, albo w ogóle. Zastosuj pasywne pozycje relaksowe.
Pamiętaj że kluczem do sukcesu jest regularność. Ćwicz 6 minutowy cykl codziennie rano. Nie rezygnuj, nie poddawaj się.
Jeśli rano nie możesz poświęć na to 6 minut popołudniu. Efekty w postaci coraz lepszego zgrania ruchu z oddechem, wyregulowania oddechu pojawią się szybko.