Trzy dni, które przywracają lekkość ciała i radość ruchu
Trzy dni pracy z ciałem i oddechem w Domu Jogi Studzieniec – 60 km od Warszawy. Autorski program jogi funkcjonalnej łączącej tradycje jogi, medycyny chińskiej i Ajurwedy. Ćwiczenia dostosowane do każdego – bez względu na wiek, stan zdrowia i mobilność ciała.
Dla kogo?
Ta oferta jest dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz odzyskać lekkość ruchu i swobodę w ciele
- Zmagasz się z dolegliwościami wynikającymi z siedzącego trybu życia
- Szukasz ćwiczeń dostosowanych do Twoich możliwości – bez forsowania
- Chcesz nauczyć się technik, które stosujesz samodzielnie w domu
- Cenisz spokojne tempo i uważne podejście do ciała
- Wierzysz, że wiek to tylko liczba
Poziom zaawansowania:
ćwiczenia dedykowane dla wszystkich bez względu na wiek, stan zdrowia i mobilność ciała.
Joga
WOLNI OD BÓLU, CHORÓB i ZMARTWIEŃ – to kolejne hasło naszego warsztatu.
„Spotkamy się, aby zapoznać Was z moim autorskim programem jogi funkcjonalnej zapewniającym zdrowy ruch dla każdego. Poznacie ćwiczenia terapeutyczne wywodzące się z różnych tradycji jogi oraz ze starożytnej medycyny chińskiej i z ajurwedy.
Będziemy uczyć się pobudzania naturalnego mechanizmu powrotu do zdrowia. Radzenia sobie z dolegliwościami w kontrze do siedzącego trybu życia i presji dnia codziennego. Poznasz proste techniki pracy ze wszystkimi grupami mięśni oraz praktycznie doświadczysz jak rozluźnić, wydłużyć i wzmocnić swoje ciało. Jak zadbać o zdrowy kręgosłup, poprawić postawę i jak ukształtować piękną sylwetkę. Poznasz metody jak na bieżąco usuwać blokady w ciele.
Popracujemy też z oddechem. Ćwiczenia oddechowe wpływają korzystnie na układ krążenia. Wspierają pracę układu nerwowego obniżając poziom stresu i poprawiając jakość snu. Łagodzą także napięcia w ciele, wspierają łagodzenie bólu przewlekłego i pozytywnie wpływają na ogólne samopoczucie.
Dzięki wspólnej praktyce odzyskasz lekkość ruchu, większą pewność siebie i poczucie sprawczości w codziennych aktywnościach. To chwile wzmacniania ciała, ale również czas ukojenia, oddechu i wspólnego bycia w grupie. Joga staje się tu nie tylko formą ćwiczeń, lecz także łagodnym sposobem na dbanie o siebie – w tempie dostosowanym do własnych potrzeb. Chcemy, by każdy uczestnik wyjazdu poczuł, że może poruszać się swobodniej, oddychać głębiej i czerpać ze swojego ciała jeszcze więcej radości.
Co najważniejsze, zyskasz informacje jak pracować samemu w domu z dolegliwościami, które każdego dnia nas dopadają. Poznasz ćwiczenia dedykowane dla wszystkich bez względu na wiek, stan zdrowia i mobilność ciała. Wyjedziesz lekki, radosny i uśmiechnięty. Zapraszam.„
— Ela Michałkiewicz
Nauczyciele
Ela Michałkiewicz – Dyplomowana nauczycielka jogi.
Specjalizacja Joga Iyengara, Joga Funkcjonalna, Joga kręgosłupa, Aerial Joga, Joga dla Dzieci, Paida
Jogę praktykuje od 2004 roku. Regularnie bierze udział w warsztatach, szkoleniach i konwencjach jogi.
Uczyła się pod okiem wybitnych nauczycieli. Przez wiele lat praktykowała w Indiach w Ashramie Sivananda Yoga Vedanta. Miłośniczka i fascynatka zdrowego stylu życia i odżywiania. Nieustannie szukająca doskonalszych metod przywracania zdrowia, urody i dobrego samopoczucia. Podróżniczka, żeglarka i zielarka. Wiecznie młoda duchem, ciałem i umysłem.
Program wyjazdu
Piątek
- od 16:00 – Zakwaterowanie
- 18:00–19:00 – Sesja jogi
- 19:00–20:00 – Obiadokolacja
- 20:00 – Spotkanie informacyjne
Sobota
- 7:30–8:00 – Ćwiczenia oddechowe
- 8:00–8:30 – Napój imbirowy
- 8:30–10:00 – Sesja jogi
- 10:00–11:00 – Śniadanie
- Czas wolny
- 16:30–18:00 – Sesja jogi
- 18:00–19:00 – Obiadokolacja
Niedziela
- 8:00–8:30 – Napój imbirowy
- 8:30–10:00 – Sesja jogi
- 10:00 – Śniadanie i pożegnanie
Atrakcje w cenie wyjazdu
SAUNA – Chwila w saunie pozwala głęboko rozluźnić ciało, uspokoić układ nerwowy i odetchnąć po intensywnym dniu. Regularne sesje wzmacniają odporność, poprawiają krążenie, wygładzają skórę oraz przyspieszają regenerację po wysiłku. To naturalny sposób na odzyskanie lekkości i wewnętrznej równowagi.
Dodatkowe atrakcje
Poniższe atrakcje nie są wliczone w cenę pobytu.
- KONCERT GONGÓW I MIS – „Kąpiel w dźwiękach” to wspaniały sposób, aby poczuć odprężenie w całym ciele – wszystko za sprawą przyjemnych wibracji, wydawanych przez gong oraz misy dźwiękowe z Nepalu.
- TERMY MSZCZONÓW – Nowoczesny kompleks basenów wykorzystujący wyjątkowe, słodkowodne źródła termalne. Stanowi jedną z głównych atrakcji turystycznych Mazowsza, oferując relaks i rozrywkę dla osób w każdym wieku.
- SUNTAGO – Największy park wodny w Europie Środkowo-Wschodniej, oferujący tropikalny klimat przez cały rok.
- PAŁAC W RADZIEJOWICACH – Klasycystyczna rezydencja z XV wieku, otoczona malowniczym parkiem krajobrazowym. Obecnie mieści się tam Dom Pracy Twórczej, w którym organizowane są liczne wydarzenia kulturalne, w tym koncerty, wystawy oraz Letni Festiwal im. Jerzego Waldorffa.
Dom Jogi Studzieniec
Zlokalizowany zaledwie 60 km od Warszawy, w malowniczym otoczeniu mazowieckich pól i łąk, Dom Jogi Studzieniec stanowi kameralną przestrzeń sprzyjającą skupieniu, regeneracji i intensywnej pracy warsztatowej. Ośrodek położony jest na rozległym, 2,5-hektarowym terenie, który zapewnia ciszę, prywatność i kontakt z naturą.
Do praktyki jogi Gospodarze przygotowali kilka miejsc- piękną, w pełni wyposażoną 150 metrową salę z drabinkami, zadaszoną wiatę na łące i ogromny pomost nad stawem.
To nie tylko dom, lecz także rozległy ogród pełen drzew, który w ciepłych miesiącach staje się naturalną przestrzenią do warsztatów outdoorowych, praktyki jogi i pracy w bliskim kontakcie z naturą.
Dodatkowym atutem ośrodka jest sauna, dostępna dla uczestników warsztatu w cenie zakwaterowania.
Całość infrastruktury wspiera koncentrację w trakcie zajęć oraz regenerację po całym dniu pracy.
Nasze pokoje
Pokoje jedno- dwu- i trzyosobowe zostały zaprojektowane w duchu YOG RESET / URBAN DETOX. Minimalistyczne wnętrza ograniczają nadmiar bodźców, co sprzyja wyciszeniu układu nerwowego i głębszej regeneracji.
To przestrzeń bez rozpraszaczy – wspierająca odpoczynek i pełne zanurzenie w procesie warsztatowym.
Każdy pokój zaopatrzony jest w:
- budzik Mudita Pure – nie śpij z telefonem komórkowym przy głowie
- kubek miedziany do strukturyzacji wody filtrowanej systemem Berkey
- zestaw ręczników
- naturalne mydełko, ręcznie robione przez Baba Yoga
- ogrzewanie podłogowe- po domu poruszamy się w kapciach lub boso
Kuchnia wegetariańska
Oczyszczające działanie jogi uzupełnimy pełnowartościowym, bezmięsnym pożywieniem. Dwa duże, wegetariańskie posiłki dziennie, serwowane w formie szwedzkiego stołu zaspokoją nawet najbardziej wymagających joginów. Przed porannymi zajęciami na uczestników wyjazdu będzie czekał rozgrzewający napój z imbirem, miodem i cytryną. Jedzenie występuje w 2 wersjach: wegetariańskiej i wegańskiej, zawsze są przygotowane także potrawy dla dzieci bez przypraw.
Cennik
Cena za 1 osobę w pokoju 1-osobowym – 1.850,00 zł
Cena za 1 osobę w pokoju 2/3-osobowym – 1.300,00 zł
W cenie:
- wszystkie zajęcia jogi
- zakwaterowanie
- pełne wyżywienie
- sauna
Firma JOGA-JOGA.PL jest organizatorem całości pobytu w Domu Jogi Studzieniec – obejmującego zarówno zajęcia jogi, jak i zapewnienie zakwaterowania, wyżywienia oraz korzystania z infrastruktury obiektu.
Nie pobiera żadnych opłat ani też nie organizuje dojazdu.
Ponosi wobec klienta za wykonanie swych usług odpowiedzialność określoną w przepisach kodeksu cywilnego.
Zniżki
Od ponad 20 lat organizujemy wyjazdy z jogą (Morgulec.com i Joga-Joga.pl) w różnych, pięknych miejscach w Polsce.
Dom Jogi Studzieniec to nasz własny ośrodek, dlatego funkcjonuje tu odrębny program lojalnościowy z dodatkowymi korzyściami. Wystarczy zalogować się do systemu rezerwacji, aby otrzymać 5% zniżki na cały pakiet pobytowy (nocleg + wyżywienie + karnet jogi).
Rabaty nie łączą się ze SREBRNĄ KARTĄ.
Kontakt
JEŚLI MASZ JAKIEŚ PYTANIA ZADZWOŃ LUB NAPISZ
tel. +48 732 999 400, od poniedziałku do piątku w godzinach 9.00- 17.00
mail domjogi@studzieniec.pl
Uwagi
W wyjątkowych przypadkach, z przyczyn losowych mogą nastąpić zmiany w obsadzie kadrowej podczas wyjazdów. Organizator zobowiązuje w takim przypadku zastąpić nauczyciela jogi, kucharza lub osobę prowadzącą dodatkowe warsztaty inną osobą, doświadczoną w swojej dziedzinie i nieustępującą pod względem merytorycznym pierwotnie zaanonsowanej obsadzie. W przypadku, gdy na wyjazd zgłosi się grupa poniżej 23 osób, organizator zastrzega sobie prawo do wysłania jednego nauczyciela jogi i utworzenia grupy łączonej.
Opieka i joga dla dzieci ( jeśli przewidziana programie danego wyjazdu ) będzie realizowana pod warunkiem, że zbierze się na wyjeździe grupa minimum 3 dzieci. Jeśli grupa się nie zbierze, cena za dziecko ulega obniżce o 10%.