WAKACJE Z JOGĄ 2019 :: Mazury :: KRUTYŃ :: K1 :: JOGA DLA KRĘGOSŁUPA :: 7 DNI

WAKACJE Z JOGĄ 2019 :: Mazury :: KRUTYŃ :: K1 :: JOGA DLA KRĘGOSŁUPA :: 7 DNI
3 sierpnia 2019 - 10 sierpnia 2019

Krutyń – to urokliwa, położona w samym sercu Mazurskiego Parku Krajobrazowego wieś, znana przede wszystkim z przepływającej przez miejscowość rzeki Krutyni i organizowanych na niej spływów kajakowych. Krutynia jest jednym z najciekawszych i najpiękniejszych szlaków wodnych w Polsce, a nawet w Europie. Krystaliczna woda, dziewicza, dzika przyroda, której bogactwem jest wspaniały świat fauny i flory, także czyste powietrze oraz cisza to doskonała odskocznia od codzienności i bodziec do bardziej aktywnego wypoczynku.

Joga

Ćwiczymy codziennie 4 x 1,5 h + poranne ćwiczenia oddechowe. Do wyboru dwie sesje jogi dziennie, w grupie początkującej lub zaawansowanej. Każda sesja kończy się pozycjami relaksowymi.

Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje wg metody B.K.S Iyengara: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące,pomocne przy problemach z kręgosłupem. Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości, prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.

JOGA DLA KRĘGOSŁUPA to zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem asan ukierunkowanych na pracę kręgosłupa, łopatek i miednicy. Zajęcia szczególnie polecane dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz z dolegliwościami kręgosłupa. Regularne ćwiczenia pozwalają wzmocnić odpowiednie mięśnie, skorygować postawę, rozluźnić nadwyrężone obszary pleców.

Nauczyciele

Janusz Dąbrowski – nauczyciel jogi, fizjoterapeuta, specjalista od jogi dla kręgosłupa, dyplomowany  masażysta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Od 20 lat prowadzi zajęcia z gimnastyki  korekcyjnej, profilaktyki bólów kręgosłupa i masażu w Gabinecie Odnowy Biologicznej BIORELAX www.biorelax.waw.pl. Jogę praktykuję od 2003 roku, w 2007 ukończył kurs nauczycielski Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Uczestniczy w warsztatach prowadzonych przez m.in. Gabrielę Giubilaro i Sharata Arora.

Katarzyna Enerlich – polska pisarka i nauczyciel hatha jogi (kurs nauczycielski jogi akademickiej prod kierunkem prof. Janusza Szopy), miłośniczka jogi dynamicznej. Ma swoją szkołę jogi „Baba Joga” i prowadzi zajęcia w kilku miastach na Warmii i Mazurach. Jest autorką kilkunastu poczytnych powieści z historią Regionu w tle, jak również książek i publikacji o zdrowym stylu życia, odżywianiu i naturalnych kosmetykach. Prowadzi tematyczne warsztaty, podczas których opowiada, jak można żyć zdrowo i wyglądać młodo, nie tracąc na to zbyt wiele czasu i pieniędzy. Spotykając się z Czytelnikami i uczestnikami warsztatów w całej Polsce nie tylko zaraża pasją jogi i uczy zdrowego stylu życia w harmonii z Naturą, ale również inspiruje do czerpania z regionalnego dziedzictwa i lokalnych opowieści.

Kuchnia wegetariańska

Oczyszczające działanie jogi uzupełnimy pełnowartościowym, bezmięsnym pożywieniem. Dwa duże, wegetariańskie posiłki dziennie, serwowane w formie szwedzkiego stołu zaspokoją nawet najbardziej wymagających joginów. Przed porannymi zajęciami na uczestników wyjazdu będzie czekał rozgrzewający napój z imbirem, miodem i cytryną. Jedzenie występuje w 2 wersjach: wegetariańskiej i wegańskiej, zawsze są przygotowane także potrawy dla dzieci bez przypraw.

Dodatkowe atrakcje

ATRAKCJE OKOLICY – spływy kajakowe rzeką Krutynią, spływy łodziami (pychówki), wyprawy rowerowe, zwiedzanie interesujących miejsc regionu np. Wojnowo, Park Dzikich Zwierząt w Kadzidłowie, Mazurski Park Krajobrazowy.

Dodatkowo płatne:

WARSZTAT KOSMETYCZNO – ZIELARSKI – Wśród mazurskich łąk i pól znaleźć można bogactwo składników naturalnej medycyny ludowej. Warsztaty zielarskie są pierwszym krokiem, do umiejętnego ich wykorzystania. Z sekretnym światem roślin zapozna Was Katarzyna Enerlich – pisarka i joginka, która od lat mieszka na Mazurach. Swoją wiedzę, na temat ziołolecznictwa opartą na wielopokoleniowych tradycjach rodzinnych z zamiłowaniem przekazuje w swoich publikacjach.W piątek i sobotę zabierzemy was na inspirujące spacery po okolicy. Będziemy zbierać zielone składniki aby zająć się tym co najważniejsze – wykorzystaniem ich mocy. Nauczymy się rozpoznawać rośliny w terenie oraz zdobędziemy podstawowe wiadomości związane z ich przetwarzaniem. Wspólnie przygotujemy kremy odpowiednie do naszych rodzajów skóry.

KONCERT GONGÓW I MIS – „Kąpiel w dźwiękach” to wspaniały sposób, aby poczuć odprężenie w całym ciele – wszystko za sprawą przyjemnych wibracji, wydawanych przez gong oraz misy dźwiękowe z Nepalu. Koszt 30 zł od osoby (pod warunkiem, że zbierze się grupa min. 16 osób).

SPA – wiele zabiegów relaksujących, oczyszczających i regenerujących organizm.

Cennik

Pokój 1 os. – cena za osobę dorosłą – 2160 zł
Pokój 2 lub 3 os. – cena za osobę dorosłą – 1710 zł
Cena za dziecko (3-11 lat) – 1200 zł
Dzieci do lat 3 – GRATIS

Zapisy

Prosimy od wypełnienia formularza zgłoszeniowego o wpłatę zadatku  w ciągu 2 dni roboczych.
w wysokości 400 zł od os. dorosłej oraz 200 zł od dziecka – na konto organizatora zajęć jogi:
JOGA-JOGA.PL 49 1140 2004 0000 3102 4532 3490
tytuł przelewu „Karnet na zajęcia jogi K1 wakacje 2019”

UWAGA! Reszta kosztów do uregulowania wyłącznie gotówką na miejscu – prosimy nie przelewać całej kwoty na konto.

Firma Joga-joga.pl odpowiada wyłącznie za zorganizowanie i przeprowadzenie zajęć z jogi. Nie pobiera żadnych opłat ani też nie organizuje dojazdu, wyżywienia, zakwaterowania itp. Tymi sprawami zajmuje się firma Hotel Mazur Syrenka, która również ponosi wobec klienta za wykonanie swych usług odpowiedzialność określoną w przepisach kodeksu cywilnego. Odpowiedzialność ta dotyczy także ewentualnego zwrócenia przez hotelarza czy restauratora itp. klientowi sum wpłaconych w przypadku niewykonania usługi oraz wszelkich roszczeń klienta do nich i odwrotnie. W sprawach dotyczących tych roszczeń firma Joga-Joga.pl nie będzie uczestniczyć, ani nie ponosi w nich odpowiedzialności wobec klienta.

Zniżki

SREBRNA KARTA przysługuje każdemu, kto brał udział w wyjazdach z jogą, organizowanych przez Morgulec.com i Joga-Joga.pl.

SREBRNA KARTA upoważnia do korzystania ze stałych rabatów procentowych
rabat 5% – dla każdego, kto był z nami na 1-5 wyjazdach
rabat 10% – dla każdego, kto był z nami na 6-10 wyjazdach

Rabaty z tytułu karty SREBRNEJ KARTY nie łączą się z innymi rabatami i promocjami, nie dotyczą kursów dodatkowych i warsztatów.

UWAGA! Jeśli posiadasz SREBRNĄ KARTĘ Prosimy podczas wypełniania FORMULARZA ZGŁOSZENIA na wyjazd zaznaczyć odpowiednie pole i wpisać nr posiadanej karty.

Kontakt

JEŚLI MASZ JAKIEŚ PYTANIA ZADZWOŃ LUB NAPISZ
tel. 666 923 666, od poniedziałku do piątku w godzinach 9.00- 18.00
mail zapisy@joga-joga.pl

Uwagi

W wyjątkowych przypadkach,  z przyczyn losowych mogą nastąpić  zmiany w obsadzie kadrowej podczas wyjazdów. Organizator zobowiązuje w takim przypadku  zastąpić nauczyciela jogi, kucharza lub osobę prowadzącą dodatkowe warsztaty inną osobą, doświadczoną w swojej dziedzinie i nieustępującą pod względem merytorycznym pierwotnie zaanonsowanej obsadzie.

W przypadku, gdy na wyjazd zgłosi się grupa poniżej 20 osób, organizator zastrzega sobie prawo do wysłania jednego nauczyciela jogi i utworzenia grupy łączonej.

Opieka i joga dla dzieci będzie realizowana pod warunkiem, że zbierze się na wyjeździe grupa minimum 3 dzieci. Jeśli grupa się nie zbierze, cena za dziecko ulega obniżce 10%.