SYLWESTER Z JOGĄ I JOGĄ DLA KRĘGOSŁUPA 2017 :: 5 DNI :: GÓRY :: OCHOTNICA DOLNA

SYLWESTER Z JOGĄ I JOGĄ DLA KRĘGOSŁUPA 2017 :: 5 DNI :: GÓRY :: OCHOTNICA DOLNA

Opinie

Zajęcia jogi spełniły moje oczekiwania w 100%! 🙂
Kasia z Krakowa
Zajęcia jogi prowadzone na bardzo wysokim poziomie, pozwoliły mi na lepsze zrozumienie własnego ciała.
Jan
Super instruktorzy! Poradziłam sobie na zajęciach, mimo że wcześniej nie ćwiczyłam jogi. Nauczyciele chętnie odpowiadali na wszystkie pytania, dowiedziałam się wielu pomocnych rzeczy dotyczących problemów zdrowotnych. Serdecznie za wszystko dziękuję
Teresa z Sochaczewa
27 grudnia 2017 - 1 stycznia 2018

Sylwester z jogą dla kręgosłupa odbędzie się w górach, w Ochotnicy Dolnej. Zamieszkamy w Pensjonacie Jurkowskim***. Ochotnica Dolna jest urokliwą i spokojną miejscowością położoną w samym sercu Gorców, nieopodal Szczawnicy. Bliskość przyrody i wspaniały krajobraz otaczający to miejsce, ma zbawienny wpływ na ludzki umysł spragniony odpoczynku. W okolicy znajduje się wiele szlaków turystycznych, a na amatorów sportów zimowych czeka stacja narciarska Szczawnica oraz dziesiątki lokalnych wyciągów.

Joga metodą Iyengara

Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje wg metody B.K.S Iyengara: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące. 2 x 1,5 h rano i 2 x 1,5 h popołudniu w grupach początkujących (zapraszamy także nigdy nie ćwiczących) i już ćwiczących.

Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu. Każda sesja kończy się pozycjami relaksowymi.

Joga dla kręgosłupa to zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem asan ukierunkowanych na pracę kręgosłupa, łopatek i miednicy. Zajęcia szczególnie polecane dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz z dolegliwościami. Regularne ćwiczenia pozwalają wzmocnić odpowiednie mięśnie, skorygować postawę, rozluźnić nadwerężone obszary pleców.

Maha-Joga to radosna i odmładzająca forma ćwiczeń. Polega na rozwijaniu sprawności psychofizycznej w harmonii z oddechem. Skupienie na świadomym odczuwaniu (propriocepcja) wyzwala lekkość, miękkość i płynność w ruchu oraz ułożeniu ciała. Skutkiem jest rozwój siły i gibkości oraz stan głębokiego odprężenia i wyciszenia. Osiąga się to poprzez specjalnie wykonywane: ćwiczenia dynamiczne, pozycje statyczne, płynne sekwencje pozycji zgrane z oddechem i bezdechem.

Do wyboru 2 sesje jogi dziennie: JOGA 4 x 1,5h + poranne ćwiczenia oddechowe.

Sesje dla osób początkujących i dla zaawansowanych.

Nauczyciele

Hania Gryzińska – specjalistka od jogi dla kręgosłupa, fizjoterapeutka i terapeutka naturalna. Stale pogłębia wiedzę na temat ruchu, oddechu, oczyszczania, odżywiania i głębokiego kontaktu z naturą. Prowadzi ćwiczenia ruchowe i oddechowe, między innymi: kinezyterapię w placówkach medycznych i społecznych, gimnastykę leczniczą, ćwiczenia jogi, aerobowe ćwiczenia rytmiczne. Jest autorką książki „Kompleksowe Odkwaszanie Organizmu. Usuń stres, niedotlenienie, toksyny” oraz książeczki dla dzieci „Mikrobiom Wspaniały”.

Włodek Łagodzki – nauczyciel MAHA JOGI od blisko 30 lat, trener capoeiry, instruktor kettlebell i giriewoj sport, tłumacz, autor i redaktor haseł  Encyklopedii PWN, filozof. Podejście Włodka do jogi wynika  z długotrwałych studiów sanskryckich traktatów jogi, praktyki różnych ścieżek u mistrzów indyjskich i tybetańskich, jak również inspiracji najnowszymi osiągnięciami osteopatii, medycyny sportowej, terapii czaszkowo-krzyżowej i neurokinezjologii.

Dla dzieci

W czasie trwania zajęć dla dorosłych (dotyczy sesji porannej i wieczornej), dzieci objęte będą darmową, profesjonalną opieką Agaty Łagodzkiej.

Zapraszamy dzieci w wieku*:

4-5 lat – maluszki zapraszamy na bajkowe, pełne niespodzianek, pobudzające wyobraźnię zajęcia. Będziemy się bawić, wcielać w role, opowiadać sobie bajeczki i wspólnie poznawać świat.

6-9 lat – zapraszamy na niesamowite pełne niezapomnianych chwil, zabawy, gry, zajęcia plastyczne. Poprzez zabawę i zdrową rywalizację nauczymy się zasad fair play, a na zajęciach plastycznych „ożywimy” zwykłą kartkę papieru.

10-12 lat – starszaki zapraszamy na ekscytujące zabawy ruchowe oraz plastyczne.

* W wyjątkowych wypadkach młodsze dzieci tylko jeśli potrafią współpracować w grupie z innymi dziećmi. Decyzja należy do osoby prowadzącej zajęcia.

Kuchnia wegetariańska

Naszą specjalnością jest kuchnia wegetariańska, w której jesteśmy bardzo wybredni. Dlatego na wyjazdowe kursy zapraszamy najlepszych kucharzy wegetarian, którzy przygotowują dla nas zdrowe, pyszne posiłki, a wieczorami dzielą się z chętnymi swoim doświadczeniem na kursie kuchni wegetariańskiej.

Uczestnicy wyjazdu mają zapewnione 2 obfite posiłki (śniadanie, obiadokolacja w formie stołu szwedzkiego) oraz „imbir”, czyli poranne spotkanie przy ciepłym napoju imbirowym.

Ilona Śliwowska – od 10 lat jest kucharzem kuchni wegetariańskiej, obecnie szef kuchni  Vege Club Amar w Szczecinie.
Współpracuje również z dietetykami przygotowując wraz z nimi różne programy dietetyczne. Gotuje na obozach dla grup jogowych, na obozach tai chi i kung fu.Oprócz gotowania, które uwielbia zajmuje się także carvingiem – rzeźbami z warzyw i owoców oraz artystyczną dekoracją potraw.

Narty

narty ochotnica

W cenie wyjazdu

Zakwaterowanie – w Pensjonacie Jurkowski ***

Joga – zapraszamy Państwa na 4 sesje jogi do wyboru oraz poranną sesję pranajamy. Lekcje odbywają się w następujący sposób: wcześnie rano sesja pranajamy, rano do wyboru sesja dla początkujących, zaawansowanych, vinyasa, wieczorem do wyboru sesja dla początkujących, zaawansowanych lub vinyasa. Wszystkie sesje jogi dla dorosłych trwają 90min, odbywają się w przestronnych salach, w pełni wyposażonych w sprzęt do jogi.

Joga dla dzieci, zajęcia kreatywne 

Kiedy rodzice ćwiczą jogę, dzieci spędzają aktywnie i miło czas. Joga w formie zabawy oraz inne zabawy ruchowe i zajęcia plastyczne poprowadzi Agata Łagodzka.

Wyżywienie –  W cenie wyjazdu zawarte są 2 obfite posiłki (śniadanie, obiadokolacja) oraz „imbir” czyli poranne spotkanie przy ciepłym napoju imbirowym.

Kolacja sylwestrowa – 31 grudnia zapraszamy wszystkich na prawdziwą kulinarną ucztę połaczoną z tańcem i dobra zabawą. Mogą być Państwo pewni wyjatkowego menu oraz niepowtarzalnej atmosfery tej nocy.

Pieczenie oscypka – bacówka znajdująca się na terenie ośrodka jest wspaniałym miejscem do organizowania różnych imprez. Jedną z nich jest pieczenie oscypków. Unikatowa atmosfera tego miejsca, sprawia, że nawet tak banalne czynności dostarczają wiele frajdy i pozostawiąja miłe wspomnienia.

Dodatkowo płatne

Baseny Termalne –  Zaledwie 30 km od Hotelu Jurkowski w Białce Tatrzańskiej znajdują się wewnętrzne i zewnętrzne baseny termalne. Idealne dla rodzin z dziećmi, jak i dla osób samotnych szukających chwil odpoczynku. Baseny podzielone na dwie części: strefę zabawy oraz relaksu.

Narty – wszystkim amatorom sportów zimowych polecamy okoliczne stacje narciarskie. Szczególnie polecamy stację Palenica (w Szczawnicy) oraz Kluszkowce. Obydwie zapewnią doskonałą zabawę początkującym i zaawansowanym narciarzom. Ceny karnetów w jednej i drugiej wynoszą ok. 85 zł za cały dzień szusowania.

Szkolenie narciarskie – dla wszystkich chętnych zorganizujemy szkolenie narciarskie pod kierunkiem doświadczonej instruktorki Agaty Łagodzkiej. Szczegóły do omówienia na miejscu.

Kurs Kuchni Wegetariańskiej – serdecznie zapraszamy na kurs gotowania podczas którego będą Państwo mieli możliwość zapoznania się z tajnikami kuchni wegetariańskiej oraz praktycznego nauczenia się przygotowywania smacznych i prostych potraw. Każdy uczestnik otrzyma skrypt z podstawowymi wiadomościami na temat kuchni wegetariańskiej oraz prostymi i pomysłowymi przepisami.

Kulig – w trakcie wyjazdu zorganizowany będzie kulig uwieńczony ogniskiem. Jest to wspaniała okazja do poznania okolicy, a także do nawiązania nowych znajomości. (kulig zależny jest od warunków śniegowych :))

Cennik

Cena za osobę dorosłą w pokoju 2,3,4- osobowym: 1562 zł

Cena za osobę dorosłą w pokoju 1 osobowym: 1760 zł

Cena za dziecko w wieku 4-11 lat: 940 zł

Cena za dziecko do lat 3 (na łóżku z rodzicami): 170 zł

Cena obejmuje:

* zakwaterowanie
* wyżywienie
* wszytkie zajęcia jogi
* bal sylwestrowy

Zapisy

Aby zarezerwować miejsce należy wypełnić FORMULARZ ZGŁOSZENIA.

Następnie prosimy o wpłatę zadatku  w przeciągu 2 dni roboczych. Należy wpłacić 2 zadatki:

Na konto organizatora zajęć jogi 200 pln za każdą osobę dorosłą; 100 zł za każde dziecko.
KAROLINA MORGULEC 02 1140 2004 0000 3702 7510 9638

Tytuł przelewu: „KARNET NA ZAJĘCIA JOGI SYLWESTER 2017 OCHOTNICA”

Na konto organizatora pobytu:

zadatek: 300 zł/ za osobę dorosłą,  200 zł/ za dziecko

Konto: B.S. Krościenko n/D 57 8817 0000 2001 0000 3030 0108

Tytuł przelewu: „Zaliczka Sylwester z jogą 2017 OCHOTNICA”

Zniżki

SREBRNA KARTA upoważnia nawet do 10% zniżkisrebrna_karta_jj

Odbierz SREBRNĄ KARTĘ i korzystaj z najlepszych cen na nasze zajęcia  jogi.

Dla kogo?

SREBRNA KARTA przysługuje każdemu, kto brał udział w naszym wyjeździe.

Jakie korzyści?
SREBRNA KARTA upoważnia do korzystania ze stałych rabatów procentowych na nasze zajęcia.

rabat 5% – dla każdego, kto był z nami na 1-5 wyjazdach
rabat 10% – dla każdego, kto był z nami na 6-10 wyjazdach

Rabaty z tytułu karty SREBRNEJ KARTY nie łączą się z innymi rabatami i promocjami, nie dotyczą kursów dodatkowych i warsztatów.

UWAGA !:Jeśli posiadasz SREBRNĄ KARTĘ Prosimy podczas wypełniania FORMULARZA ZGŁOSZENIA na wyjazd zaznaczyć odpowiednie pole i wpisać nr posiadanej karty.

KONTAKT

JEŚLI MASZ JAKIEŚ PYTANIA ZADZWOŃ w godz. 9.00- 18.00 tel. kom. 666 923 666 LUB NAPISZ MAILA:zapisy@joga-joga.pl

Zapraszamy 🙂

UWAGI

W wyjątkowych przypadkach,  z przyczyn losowych mogą nastąpić  zmiany w obsadzie kadrowej podczas wyjazdów. Organizator zobowiązuje w takim przypadku  zastąpić nauczyciela jogi, kucharza lub osobę prowadzącą dodatkowe warsztaty inną osobą, doświadczoną w swojej dziedzinie i nieustępującą pod względem merytorycznym pierwotnie zaanonsowanej obsadzie.