WAKACJE Z JOGĄ :: KRUTYŃ NA MAZURACH:: JOGA DLA KRĘGOSŁUPA :: K1

WAKACJE Z JOGĄ :: KRUTYŃ NA MAZURACH:: JOGA DLA KRĘGOSŁUPA :: K1

Opinie

Pełen wypoczynek. Polecam dla wszystkich, zwłaszcza szukających ciszy i równowagi.

Ania

Wspaniały sposób na wakacje – cisza, spokój ,relaks. Zajęcia prowadzone na bardzo dobym poziomie. Janusz – jesteś profesjonalistą – dziękuję.

Renata
Wyjazd uważam za bardzo idealny, nauczyciele profesjonalni, otwarci, przyjaźnie nastawieni, indywidualnie podchodzący do każdego uczestnika. Czas spędzony przyjemnie i pożytecznie 🙂
Marta, Elbląg
Zajęcia jogi prowadzone profesjonalnie i indywidualne podejście do uczestników. Posiłki obfite i bardzo smaczne. Lokalizacja super!
Ania, Elbląg
Z zajęć jogi jestem bardzo zadowolona. Nauczyciele mają profesjonalne podejście do kazdego z uczestników. Posiłki smakowite. Ogólnie super.
Grażyna, Elbląg
Chciałam podziękować nauczycielom: Kasi i Januszowi. Janusz jest Mistrzem, Kasia zawsze cieszyła nas swoim optymizmem. Jedzenie było pyszne. Dziękuję za piękną naturę i czyste Mazury. Mam nadzieję, że jeszcze nie raz się zobaczymy!
Katerina, Moskwa
Wspaniały wyjazd. Połączenie relaksu i aktywnego wypoczynku w jednym. Do tego piękne widoki, wspaniała kuchnia i bardzo zróżnicowane i ciekawe ćwiczenia. Polecam masaż u Janusza.
Olga
Bardzo mi się podobało pod każdym względem, Bardzo mili instruktorzy, super masaż i wyżywienie. Piękna okolica. Ogólnie wspaniała atmosfera.
Jola, Warszawa
Najwyższe słowa uznania dla Janusza – na jego profesjonalizm, ogrom wiedzy, wspaniałe podejście do kursantów, serdeczność i kulturę. Doskonała kuchnia. Podziękowania dla Piotrka na jego zaangażowanie w organizację dodatkowych atrakcji (spływ, pokazy filmowe).
Anna
Na plus: bardzo profesjonalna kadra, dodatkowe atrakcje, smaczne jedzenie. Intensywny kurs jogi dla wymagających – świetna atmosfera, profesjonalna kadra i pyszne jedzenie.
Amadeusz
Wspaniałe zajęcia jogi – profesjonalnie, kompetentnie i uzdrawiająco.
Wiola
Dziękuję bardzo za dużą dawkę pozytywnej energii. Wyjazd z jogą polecam wszystkim, którzy szukają odskoczni od codzienności i jednocześnie chcą zrobić dla siebie coś dobrego.
Agnieszka
18 lipca 2015 - 25 lipca 2015

Krutyń – to urokliwa, położona w samym sercu Mazurskiego Parku Krajobrazowego wieś, znana przede wszystkim z przepływającej przez miejscowość rzeki Krutyni i organizowanych na niej spływów kajakowych. Krutynia jest jednym z najciekawszych i najpiękniejszych szlaków wodnych w Polsce, a nawet w Europie. Krystaliczna woda, dziewicza, dzika przyroda, której bogactwem jest wspaniały świat fauny i flory, także czyste powietrze oraz cisza to doskonała odskocznia od codzienności i bodziec do bardziej aktywnego wypoczynku.

Obiekt Mazur oferuje pokoje 2-osobowych oraz 1-osobowe, restaurację, oranżerię oszkloną z Sat-TV oraz taras na świeżym powietrzu, gdzie można delektować się ciszą i spokojem przy domowych wypiekach i dobrej filiżance kawy. Teren jest ogrodzony i posiada bezpłatny parking dla samochodów. Obiekty hotelowe położone są nad samą rzeką.

Joga

Ćwiczymy codziennie 4 x 1,5 h + poranne ćwiczenia oddechowe. Do wyboru dwie sesje jogi dziennie, w grupie początkującej lub zaawansowanej. Każda sesja kończy się pozycjami relaksowymi.

Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje wg metody B.K.S Iyengara: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące,pomocne przy problemach z kręgosłupem. Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości, prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.

JOGA DLA KRĘGOSŁUPA to zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem asan ukierunkowanych na pracę kręgosłupa, łopatek i miednicy. Zajęcia szczególnie polecane dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz z dolegliwościami kręgosłupa. Regularne ćwiczenia pozwalają wzmocnić odpowiednie mięśnie, skorygować postawę, rozluźnić nadwyrężone obszary pleców.

Nauczyciele

Janusz Dąbrowski – nauczyciel jogi, fizjoterapeuta, specjalista od jogi dla kręgosłupa, dyplomowany  masażysta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Od 20 lat prowadzi zajęcia z gimnastyki  korekcyjnej, profilaktyki bólów kręgosłupa i masażu w Gabinecie Odnowy Biologicznej BIORELAX www.biorelax.waw.pl. Jogę praktykuję od 2003 roku, w 2007 ukończył kurs nauczycielski Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Uczestniczy w warsztatach prowadzonych przez m.in. Gabrielę Giubilaro i Sharata Arora.

Kasia Markowska Dyplomowana nauczycielka wg. metody B.K.S Iyengara. Prowadzi zajęcia na wyjazdowych kursach jogi w Akademii Asan.

Dla dzieci

Codziennie podczas wszystkich zajęć jogi dla dorosłych będą prowadzone zajęcia kreatywne – w cenie wyjazdu.

Zadbamy o zabawy ruchowe, plastyczne i muzyczne. Zajęcia będą dostosowane do wieku i temperamentu dzieci, będzie to taka kreatywna świetlica, gdzie dzieci będą mogły się poznać i zakolegować oraz spożytkować swoją energię.

Zapraszamy dzieci w wieku 4-12 lat.

Kuchnia wegetariańska

Oczyszczające działanie jogi uzupełnimy pełnowartościowym, bezmięsnym pożywieniem. Dwa duże, wegetariańskie posiłki dziennie, serwowane w formie szwedzkiego stołu zaspokoją nawet najbardziej wymagających joginów. Przed porannymi zajęciami na uczestników wyjazdu będzie czekał rozgrzewający napój z imbirem, miodem i cytryną. Jedzenie występuje w 2 wersjach: wegetariańskiej i wegańskiej, zawsze są przygotowane także potrawy dla dzieci bez przypraw.

Gotować dla nas będzie Piotr Henschke od 20 lat wegetarianin i kucharz. Był szefem kuchni w wegetariańskich restauracjach Kamala i Vega Bar. W swojej kuchni łączy najlepsze smaki całego świata, które odkrywał w czasie swoich podróży po Indiach, Tajlandii, Tajwanie i Chinach. Od wielu lat dzieli się swoim kulinarnym doświadczeniem, prowadząc kursy gotowania. Autor książki o kuchni wegetariańskiej „W malinowym chruśniaku”, współautor wydanego na 2 płytach dvd, multimedialnego podręcznika do gotowania „Kuchnia wegetariańska. 4 pory roku”.

Kurs kuchni wegetariańskiej

Uczestnicy wyjazdu będą mogli wziąć udział w kursie, prowadzonym przez Piotra Ważyńskiego. Wieczorne gotowanie pod okiem kucharza będzie połączone z opowieściami, teorią i praktycznymi wskazówkami. Uczestnicy dowiedzą się, jak w krótkim czasie przygotować pełnowartościowy, smaczny wegetariański posiłek. Każdy otrzyma skrypt z przepisami do wykorzystania w domu. Kurs trwa 6 dni po 1,5 h (200 pln) lub 3 dni po 1,5 h (150 pln).

Dodatkowe atrakcje

ATRAKCJE OKOLICY – spływy kajakowe rzeką Krutynią, spływy łodziami (pychówki), wyprawy rowerowe, zwiedzanie interesujących miejsc regionu np. Wojnowo, Park Dzikich Zwierząt w Kadzidłowie, Mazurski Park Krajobrazowy.

MASAŻ – Janusz Dąbrowski to fizjoterapeuta z ponad 20-letnim doświadczeniem. Wykonuje masaż kręgosłupa obejmujący nie tylko mięśnie pleców, ale także mięśnie karku i szyi. Zabiegi do indywidualnego omówienia na wyjeździe (możliwe w terminie 30.04-3.05).

KONCERT GONGÓW I MIS – „Kąpiel w dźwiękach” to wspaniały sposób, aby poczuć odprężenie w całym ciele – wszystko za sprawą przyjemnych wibracji, wydawanych przez gong oraz misy dźwiękowe z Nepalu.